د هیرنیټ ډیسک سره زما تجربه او د هیرنیټ ډیسک درملنې لارې کومې دي؟

محمد شرقاوي
2023-08-16T11:29:51+00:00
زما تجربه
محمد شرقاويثبوت لوستونکی: اسراد ۲۰۲۰ کال د اګست ۳ مهوروستی تازه: 10 میاشتې مخکې

زما تجربه د هیرنیټ ډیسک سره

هیرنیټ ډیسک یو ستونزمن او دردناک تجربه ده چې ډیری خلک یې تیریږي. د هرنیټ ډیسک د هغه حالت په توګه پیژندل کیږي چې په نخاع اغیزه کوي، په ځانګړې توګه د رګونو ترمنځ کارټیلج، د شدید درد او د حرکت محدودیتونو مختلف مقدار رامینځته کوي. د هیرنیټ ډیسک سره د هغه په ​​تجربه کې، یو شخص د سخت درد سربیره چې د ورځني ژوند کیفیت اغیزه کوي د ساده ورځني کارونو په حرکت کولو او ترسره کولو کې ستونزې سره مخ کیږي.

د هیرنیټ ډیسک سره د هغه تجربه ممکن د خراب شوي کارټیلج ترمیم لپاره جراحي ته اړتیا ولري، او ځینې وختونه یو شخص ممکن د بیا رغونې مودې ته اړتیا ولري ترڅو نورمال ځواک او حرکت بیرته ترلاسه کړي. سړی هم اړتیا لري چې متوازن رژیم تعقیب کړي او په منظم ډول تمرین وکړي ترڅو د نخاع روغتیا ته وده ورکړي او شاوخوا عضلات پیاوړي کړي.

یو شخص باید د صحي ژوندانه طرزالعمل او ځینې مهم لارښوونو څخه خبر وي چې د هیرنیټ ډیسک څخه مخنیوي کې مرسته وکړي او خپل نورمال روغتیا ته راستون شي. دا سپارښتنه کیږي چې د سختو او درنو حرکتونو څخه ډډه وکړئ او په نخاع کې فشار کم کړئ، سربیره پردې د ښه ناستې او خوب کولو حالت ساتل اړین دي.

د هرنیټ ډیسک تجربه د یو شخص په ژوند کې یوه لویه ننګونه کیدی شي، مګر د روغتیا په ښه پاملرنې او د نخاع په پاملرنې سره، د حاضر شوي ډاکټر لخوا د اړینو لارښوونو په تعقیب، یو شخص کولی شي خپل حالت ښه کړي او بیا رغونه وکړي. د هغه عادي ژوند.

زما تجربه د هیرنیټ ډیسک سره

تاسو څنګه پوهیږئ چې تاسو یو هیرنیټ ډیسک لرئ؟

ډیری نښې شتون لري چې په نخاع کې د احتمالي هیرنیټ ډیسک په ګوته کوي. دلته اصلي نښې دي چې تاسو باید خبر اوسئ:

  1. حاد درد: درد ممکن د نخاع په اغیزمنه سیمه کې شدید او ناڅاپي وي. معمولا، درد زیاتیږي کله چې په فزیکي فعالیتونو کې بوخت وي یا کله چې د اوږدې مودې لپاره ناست وي.
  2. بې حسي او پارستیزیا: تاسو ممکن د بدن په ښکته یا پورتنیو برخو کې بې حسي او بې حسي احساس کړئ. دا د خراب شوي ډیسک د شاوخوا اعصابو فشار له امله پیښیږي.
  3. د عضلاتو ضعف: ځینې خلک ممکن په عضلاتو کې ضعف احساس کړي چې د هیرنیټ ډیسک لخوا اغیزمن کیږي. د ورځني حرکت نورمال فعالیت ممکن د پخوا په پرتله خورا ستونزمن وي.
  4. د عضلاتو فشار: د اغیزمنې سیمې شاوخوا د عضلاتو فشار کیدای شي د هیرنیټ ډیسک له امله رامنځته شي. دا سخت کول کولی شي د عضلاتو ناراحتۍ او سختۍ لامل شي.

که تاسو د دې نښو څخه کوم یو احساس کوئ، نو دا به غوره وي چې د ډاکټر سره اړیکه ونیسئ ترڅو ستاسو حالت په سمه توګه ارزونه وکړي. ډاکټر کولی شي مناسب درملنه وړاندیز کړي او تاسو ته د هرنیټ ډیسک څخه د بیرته راستنیدو لپاره اړین ګامونو ته لارښوونه وکړي.

زه څنګه د هرنیټ ډیسک څخه ځان درملنه وکړم؟

هیرنیټ ډیسک یو عام حالت دی چې ډیری خلک اغیزه کوي او په شا کې د درد او نخاع لامل کیږي. مګر داسې ګامونه شتون لري چې د دې حالت نښې نښانې کمولو لپاره اخیستل کیدی شي:

  • استراحت وکړئ او فزیکي فعالیت کم کړئ: دا سپارښتنه کیږي چې د هغو فعالیتونو څخه ډډه وکړئ چې د ملا درد زیاتوي، لکه د اوږدې مودې لپاره ناست او درانه وزنونه. دا سپارښتنه کیږي چې آرام وکړئ او د فزیکي فټنس ساتلو لپاره د سختو فعالیتونو څخه ډډه وکړئ.
  • درمل: د درد کمونکي درمل لکه د غیر سټرایډ ضد التهاب درمل یا د تودوخې درملنه لکه ګرم یا سړه کمپریسس کولی شي لنډمهاله درد راحت ورکړي.
  • فزیوتراپي: فزیوتراپي د هرنیټ ډیسک په درملنه کې د قوي کولو او پراخه کولو تمرینونو سره مؤثره کیدی شي چې د شا عضلاتو پیاوړتیا او د نخاع انعطاف ښه کولو کې مرسته کوي.
  • د انجیکشن درملنه: په هغه حالت کې چې نښې یې دودیزې درملنې ته ځواب نه ورکوي ، ډاکټر ممکن د درد کمولو لپاره د سلیپ په ساحه کې د انجیکشن درملنه لکه سټرایډونه یا حالتي انستیټیک وړاندیز وکړي.
  • جراحی: که نښې نښانې دوام ومومي او نورو درملنې ته ځواب ورنکړي، ستاسو سرجن ممکن د جراحۍ وړاندیز وکړي ترڅو د هیریټ شوي ډیسک یوه برخه لرې کړي او په فشار شوي اعصابو باندې فشار خوشې کړي.

هر ډول درملنه چې غوره کیږي، تاسو باید د دقیقې ارزونې او مناسب درملنې پلان لپاره د متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ. آرام او بشپړ رغونه ممکن یو څه وخت او صبر واخلي، نو د ناروغ لپاره دا مهمه ده چې د درملنې لارښوونو ته غاړه کیږدي، د شا شاوخوا عضلاتو پیاوړي کولو لپاره کار وکړي، او د ډیسک اوښکو د بیا تکرار مخنیوي لپاره په سمه توګه حرکت وکړي.

زه څنګه د هرنیټ ډیسک څخه ځان درملنه وکړم؟

ایا دا ممکنه ده چې په بشپړ ډول د هیرنیټ ډیسک څخه روغ شي؟

هیرنیټ ډیسک یوه عامه ناروغي ده چې په نخاع اغیزه کوي. دا یو داسې حالت دی چې په هغه کې د رګونو په مینځ کې د ډیسک هیرنیشن واقع کیږي، چې د شاوخوا اعصابو او نسجونو فشار المل کیږي. سخت درد، بې حسي، او د عضلاتو کمزوری اکثرا د دې ناروغۍ نښې نښانې دي. که څه هم د هیرنیټ ډیسک په بشپړ ډول د درملنې وړ ناروغي نه ده، مختلف درملونه کولی شي د درد کمولو او د ناروغ حالت ښه کولو کې مرسته وکړي. عام درملنې کې فزیکي درملنه شامله ده ترڅو عضلات پیاوړي کړي، د نخاع انعطاف ښه کړي، او د ناستې او ولاړ حالت ښه کړي. د درد کمولو او التهاب کمولو لپاره هم د انالجیزیک درمل کارول کیدی شي. په ډیرو سختو قضیو کې، ډاکټران ممکن د خراب شوي کارټیلج ترمیمولو او په اعصابو باندې فشار خوشې کولو لپاره د جراحي سپارښتنه وکړي. د صحي ژوند طرز پیژندنه او د مخنیوي مناسبو اقداماتو تعقیب کولی شي د نخاع په ساتلو کې مرسته وکړي او د هینیټ ډیسک خطر کم کړي.

د هیرنیټ ډیسک درملنې لارې کومې دي؟

هیرنیټ ډیسک هغه حالت دی چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د کارټیلج ډیسک چې د نخاع د رګونو تر مینځ د کشن په توګه عمل کوي. یو هیرنیټ ډیسک ممکن په شا ، غاړه او ټیټو پښو کې د شدید ، تکراري درد لامل شي. د هیرنیټ ډیسک درملنې لپاره ډیری لارې شتون لري ، درد کموي او د کارټلیج شفا ته وده ورکوي. د دغو میتودونو په منځ کې:

  • فزیوتراپي: فزیوتراپي کولی شي د نخاع په شاوخوا کې د عضلاتو پیاوړي کولو کې مرسته وکړي او د هیرنیټ ډیسک فشار کم کړي.
  • د بیارغونې تمرینونه: فزیکي معالج یو ځانګړي تمرین برنامه ډیزاین کوي ​​ترڅو ضعیف عضلات پیاوړي کړي او د ملا انعطاف او عمومي ثبات ته وده ورکړي.
  • د تودوخې او یخنۍ درملنه: تودوخه یا یخنۍ د درد او پړسوب کمولو لپاره کارول کیدی شي چې د هیرنیټ ډیسک سره تړاو لري.
  • درمل: ډاکټران ممکن د درد درمل یا غیر سټرایډ ضد التهاب درمل (NSAIDs) وړاندیز کړي ترڅو درد او سوزش کم کړي چې د هیرنیټ ډیسک سره تړاو لري.
  • جراحي مداخله: د شدید او اوږدمهاله هیرنیټ ډیسک په حالت کې چې دودیز درملنې ته ځواب نه ورکوي، جراحي د نخاع د نورمال فعالیت بیرته راګرځولو او درد کمولو لپاره یو اختیار کیدی شي.

هر هغه طریقه چې د هرنیټ ډیسک درملنې لپاره غوره کیږي، باید د یو متخصص سره مشوره وشي ترڅو سم تشخیص ترلاسه کړي او د درملنې مناسب پلان وړاندیز کړي.

د هیرنیټ ډیسک لپاره د بیا رغونې موده څه ده؟

د هرنیټ ډیسک لپاره د درملنې موده له یوې قضیې څخه بلې ته توپیر لري او په ډیری فکتورونو پورې اړه لري. په هرصورت، دا معمولا یو څه وخت نیسي چې د هیرنیټ ډیسک روغ شي. دلته ځینې فکتورونه دي چې کولی شي د درملنې وخت اغیزه وکړي:

  • د هرنیټ ډیسک اندازه: که چیرې هیریټ شوی ډیسک لوی وي او په اعصابو باندې فشار راوړي، احتمال به ډیر وخت ونیسي چې روغ شي.
  • د هرنیټ ډیسک موقعیت: که چیرې هیرنیټ ډیسک د نخاع په حساسو برخو اغیزه وکړي، لکه د اوریدونکي اعصاب یا د نخاعي نخاع، بیا رغونه ممکن ورو وي او ډیر طبي پاملرنې ته اړتیا وي.
  • عمر او عمومي روغتیا حالت: د هرنیټ ډیسک څخه رغونه ممکن د فکتورونو لکه عمر او عمومي روغتیا حالت لخوا اغیزمن شي. ځوانان او هغه خلک چې ښه روغتیا لري معمولا د ګړندي رغیدو ښه کچه لري.

حتی وروسته له دې چې ناروغ روغ شو، ممکن د عمودی روغتیا ساتلو لپاره ځینې سپارښتنې شتون ولري لکه د شا د عضلاتو پیاوړتیا، د فزیکي درملنې تخنیکونو کارول، او د ناستې او خوب په وخت کې د ښه حالت ساتل.

په هرصورت، دا تل مشوره ورکول کیږي چې یو متخصص ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو ستاسو د هینیټ ډیسک تشخیص کړي، د بیا رغونې متوقع وخت وټاکي، او تاسو ته د مناسبې درملنې او پاملرنې لارښوونه وکړي.

د هیرنیټ ډیسک لپاره د بیا رغونې موده څه ده؟

د هغو کسانو لپاره لارښوونې چې د هیرنیټ ډیسک سره مخ دي؟

هیرنیټ ډیسک یو له ځورونکي روغتیایی ستونزو څخه دی چې ډیری خلک ورسره مخ دي. دلته د هغو خلکو لپاره ځینې مهمې لارښوونې دي چې د دې ستونزې سره مخ دي:

• د غضروف په شاوخوا کې د عضلاتو د فایبرونو د پیاوړتیا لپاره قوي تمرینونه ترسره کول، لکه د شا، معدې او ټوټو د بنسټیزو عضلاتو د پیاوړتیا لپاره سپک تمرینونه.
• د درنو وزنونو د وړلو او په نخاع باندې د قوي تاثیراتو سره مخ کیدو څخه ډډه وکړئ، لکه دروند پورته کول یا ډیر ځړول.
• د انډول تنظیم کول او په نا آرامه ځایونو کې د اوږدې مودې لپاره ناست نه وي، د اړتیا په صورت کې د شا د ملاتړ لپاره د بالښتونو کارول.
• صحي، متوازن خواړه وخورئ چې په کې د کلسیم او ویټامین ډي بډایه خواړه شامل دي ترڅو د هډوکو او غضروف روغتیا ته وده ورکړي.
• د استراحت تخنیکونه او د عضلاتو مالش په منظمه توګه تمرین کړئ ترڅو د غضروف په شاوخوا سیمو کې د فشار او درد کمولو لپاره.
• د ناستې، تګ او ویده کیدو په وخت کې د سم موقعیت ساتل، او د بالښت موقف تنظیم کول ترڅو د غاړې او شا لپاره اړین مالتړ چمتو کړي.
• د سالم وزن ساتلو ته پام وکړئ او له چاقۍ څخه ځان وساتئ، ځکه چې د ډیر وزن درلودل د خیټې د فشار د زیاتوالي لامل کیږي او د نورو ستونزو لامل کیږي.
• د یو متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو انفرادي لارښوونې او مشوره ترلاسه کړئ چې د هرنیټ ډیسک لپاره مناسب وي.

ملاحظه: هغه خلک چې د هرنیټ ډیسک لري باید د هر فزیکي فعالیت یا کومې مشورې تعقیب کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دا د دوی د انفرادي روغتیا حالت لپاره مناسب دی.

ایا هیرنیټ ډیسک د تګ مخه نیسي؟

هیرنیټ ډیسک یوه ناروغي ده چې په نخاع اغیزه کوي، او کیدای شي د تګ کولو وړتیا باندې د پام وړ اغیزه وکړي. کله چې د ډیسک هرنییشن واقع کیږي، هغه کارټیلج چې په نخاع کې د رګونو محصوالت کوي له خپل عادي ځای څخه حرکت کوي او ممکن په شاوخوا اعصابو باندې فشار راوړي. دا فشار ممکن د ملا درد او ناراحتۍ لامل شي، او کیدای شي د بدن نورمال حرکت کې ستونزې رامینځته کړي، په شمول په نورمال ډول د تګ وړتیا. له همدې امله، که تاسو د هرنیټ ډیسک څخه رنځ یاست، نو دا مهمه ده چې تاسو د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو خپل حالت په سمه توګه تشخیص کړئ او مناسبه درملنه ترلاسه کړئ ترڅو ستاسو حالت ښه شي او د تګ کولو وړتیا بیرته ترلاسه کړئ.

کله چې هیرنیټ ډیسک خطرناک وي؟

هیرنیټ ډیسک یو عام حالت دی چې ډیری خلک اغیزه کوي، او دا معمولا د نخاع یا د بدن غیر معمولي حرکتونو باندې د قوي اغیزې په پایله کې پیښیږي. که څه هم یو هیرنیټ ډیسک دردناک کیدی شي او د عضلاتو نخاع او په اعصابو باندې فشار رامینځته کړي ، په ډیری قضیو کې ، دا جدي ندي او د ځان اقداماتو او فزیکي درملنې سره درملنه کیدی شي. مګر داسې نادرې پیښې شتون لري چې په هغه کې هیرنیټ ډیسک خطرناک کیدی شي ، کله چې جدي نښې شتون ولري لکه د عضلاتو شدید ضعف ، د نه زغملو درد یا په پښو کې بې حسي. په داسې قضیو کې، د وضعیت ارزولو لپاره باید سمدستي د ډاکټر سره مشوره وشي او مناسبه درملنه لارښوونه وکړي.

د ډیسک ناروغ باید څنګه خوب وکړي؟

د ډیسک ناروغان د درد سره مخ کیږي چې ممکن د خوب پرمهال خراب شي، نو ناروغ باید د صحي خوب ډاډ ترلاسه کولو لپاره ځینې لارښوونې تعقیب کړي. دلته د ډیسک ناروغانو لپاره د صحي خوب کولو څرنګوالي په اړه ځینې لارښوونې دي:

• سم موقعیت: ناروغ باید د خوب ځای غوره کړي چې په ډیسک باندې لږترلږه فشار چمتو کړي. دا غوره ده چې د نخاع د ملاتړ لپاره د آرامۍ بالښت سره څنګ ته ودریږئ.

• مناسب بالښت: یو بالښت باید غوره شي چې د غاړې او سر لپاره کافي ملاتړ چمتو کړي. د حافظې فوم بالښت د نخاع فشار کمولو لپاره کارول کیدی شي.

• مناسب بستر: تاسو باید یو آرام او مناسب توشک غوره کړئ چې د شا او نخاع لپاره اړین ملاتړ چمتو کوي. د فرنیچر متخصص د ناروغ لارښود لپاره کارول کیدی شي د هغه لپاره غوره بستر غوره کړي.

• مناسبه تودوخه: د خوب کوټې د حرارت درجه باید په مناسبه توګه تنظیم شي، ځکه چې سړه یا ګرمه هوا د عضلاتو د سختوالي او د درد د زیاتوالي مخنیوي لپاره مناسبه نه ده.

• ورځني تمرینونه: ناروغ باید د عضلاتو انعطاف او د نخاع د پیاوړتیا لپاره سپک او مناسب تمرینونه وکړي. دوامداره تمرین کولی شي درد کم کړي او خوب ښه کړي.

• ناروغ باید استراحت وکړي او له ویده کیدو مخکې له فشار او اضطراب څخه ډډه وکړي.

د هر ناروغ حالت پورې اړه لري، یو ډاکټر باید مشوره وشي چې څنګه خوب تنظیم کړي او د هغه د انفرادي حالت ځانګړتیاو پراساس د هغې کیفیت ښه کړي. د صحي خوب لارښوونې تعقیب کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي او د ډیسک ستونزې سره د ناروغ لپاره آرامۍ ته وده ورکړي.

د ډیسک ناروغ باید څنګه خوب وکړي؟

د هرنیټ ډیسک لپاره څومره فزیکي درملنې ناستې؟

فزیکي درملنه د هیرنیټ ډیسک ستونزې سره معامله کولو کې یو له مؤثره میتودونو څخه شمیرل کیږي ، ځکه چې دا هدف د درد کمول او د ناروغ حالت ښه کول دي. د هرنیټ ډیسک لپاره د فزیکي درملنې غونډو شمیر د حالت شدت او پرمختګ سره سم له یوې قضیې څخه بل ته توپیر لري. معمولا، د غونډو شمیر د فزیکي معالج لخوا د ناروغ د لومړنۍ ارزونې پراساس ټاکل کیږي. فزیکي درملنه ممکن جامع وي او د 6 څخه تر 12 غونډو پورې ډیری ناستې پکې شاملې وي، په کوم کې چې د نورو تخنیکونو لکه مساج او تودوخې درملنې سربیره، د عضلاتو پیاوړتیا او انعطاف زیاتولو لپاره ځانګړي تمرینونه ترسره کیږي. د فزیوتراپیست لخوا چمتو شوي درملنې برنامو ته غاړه ایښودل او په منظم ډول د دوی تعقیب کول د مثبتو پایلو ترلاسه کولو او د ناروغ روغتیا ښه کولو لپاره اړین دي.

ایا هیرنیټ ډیسک په اعصابو اغیزه کوي؟

هیرنیټ ډیسک یو عام حالت دی چې په نخاع اغیزه کوي، په ځانګړې توګه د غاړې او شا په ساحه کې. کله چې یو هیرنیټ ډیسک رامینځته شي ، د رګونو تر مینځ د ډیسک یوه برخه انحراف کیږي ، چې شاوخوا شاوخوا عصبونو باندې د تاثیر لامل کیږي. یو هیرنیټ ډیسک کولی شي د عصبي ریښو یا نخاعي رګ باندې فشار راوړي، چې په پایله کې یې درد، بې حسي، او د عضلاتو ضعف په هغه سیمو کې چې دا اعصاب تیریږي. د اغیزو شدت په دې پورې اړه لري چې هرنییټ ډیسک په نخاع کې څومره قوي او چیرته دی. له همدې امله، ژر تشخیص او مناسبه درملنه کولی شي د اعصابو اغیزو کمولو او د ناروغ عمومي حالت ښه کولو کې مرسته وکړي.

ایا کپ کول د هرنیټ ډیسک په درملنه کې ګټور دي؟

ډیری خلک د هیرنیټ ډیسک څخه رنځ وړي ، یو داسې حالت چې په نخاع اغیزه کوي او د درد او ناراحتۍ لامل کیږي. ځینې ​​په دې باور دي چې د دې حالت په درملنه کې د جامو اچول ممکن اغیزمن وي. کپ کول یو دودیز بهیر دی چې په بدیل درملو کې کارول کیږي، او په پوټکي کې د پاکو جامو ایښودل او د وینې جریان هڅولو او د بدن څخه زهرجن لرې کولو لپاره سکشن رامینځته کول شامل دي. په هرصورت، هیڅ قوي او باوري ساینسي مطالعې شتون نلري چې ثابت کړي چې د جامو مینځل یقینا د هرنیټ ډیسک په درملنه کې ګټور دي. دا مهمه ده چې ناروغان د بدیل درملنې هڅه کولو دمخه د خپلو ډاکټرانو سره اړیکه ونیسي او مشوره وکړي. په ځینو حاالتو کې، دا ممکن ګټور وي چې فزیکي درملنه، د بریښنا محرک درملنه، یا د وړاندیز شوي درملو سره درملنه د درد کمولو او درملنې ته وده ورکړي.

ایا د فزیکي درملنې ناستې زیان لري؟

د فزیکي درملنې ناستې د ډیری مختلف روغتیایی ستونزو او ټپونو درملنې لپاره یو له مؤثره وسیلو څخه شمیرل کیږي. په هرصورت، ځینې ممکن دا پوښتنه راپورته کړي چې ایا دا ناستې ممکن کوم زیان ورسوي. دلته ځینې ټکي دي چې کیدای شي دا اړخ روښانه کړي:

  • ډیری وختونه، د فزیکي درملنې ناستې هیڅ زیان نه رسوي. دا د ناروغیو درملنې او فزیکي فعالیتونو ته وده ورکولو لپاره خوندي او بې ضرر لاره ګڼل کیږي.
  • په هرصورت، ځینې خلک ممکن د لومړي فزیکي درملنې ناستې وروسته لږ درد یا لنډمهاله فشار احساس کړي. دا ځکه چې عضلات او نسجونه ممکن د اوږدې مودې لپاره غیر استعمال شوي وي او یو څه وخت ته اړتیا لري ترڅو د تمریناتو، مساج او درملنې تخنیکونو سره تطبیق شي.
  • جدي روغتیا ستونزې یا د فزیکي درملنې غونډو څخه جدي اړخیزې اغیزې خورا لږ دي. په هرصورت، هغه خلک چې ځانګړې روغتیایي ستونزې لري یا ځینې درمل اخلي باید د فزیکي درملنې پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړي.
  • فزیکي درملنه هغه وخت خوندي او مؤثره کیدی شي کله چې د وړ، ښه روزل شوي مسلکیانو لخوا ترسره شي. نو ، خلک باید ډاډ ترلاسه کړي چې د باور وړ او ښه کارمند فزیکي درملنې مرکز غوره کړي.
  • په عموم کې، دا ویل کیدی شي چې د فزیکي درملنې غونډو ګټې د احتمالي خطرونو څخه ډیر دي. دا درملنه کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي، د توازن او عضلاتو ځواک ښه کړي، حرکت او انعطاف ته وده ورکړي، او د ټپ یا جراحۍ وروسته شفاهي وده وکړي.

له همدې امله، دا په ډاډ سره ویل کیدی شي چې د فزیوتراپي ناستې خوندي او اغیزمنې دي که چیرې په سمه توګه پلي شي او لکه څنګه چې د متخصصینو لخوا لارښوونه کیږي.

د هارنیټ ډیسک ساده نښې

د ساده ډیسک هیرنیشن نښې نښانې هغه وخت څرګندیږي کله چې د نخاعي نسجونو تر مینځ هیرنیټ ډیسک د خپل نورمال ځای څخه یو څه حرکت کوي. دا نښې نښانې عبارت دي له:

  • درد: ناروغ ممکن د شا په برخه کې د درد څخه رنځ وي، او دا درد ممکن د پښو یا پښو پورې وغزیږي. درد معمولا هغه وخت زیاتیږي کله چې حرکتونه کوي لکه ځړول یا زنګون کول.
  • بې حسي او زنګ وهل: ناروغ ممکن په هغه برخو کې د بې حسۍ یا تنبلۍ احساس وکړي چیرې چې عصبي اعصاب چې د فشار شوي vertebrae څخه پراخیږي اغیزمن کیږي. دا نښې معمولا د بدن یوې ځانګړې ساحې پورې محدودې وي، لکه پښه یا پښه.
  • د عضلاتو کمزوری: ناروغ ممکن په اغیزمنو عضلاتو کې د ضعف احساس وکړي، او دا ممکن د ځینو ساده حرکتونو په ترسره کولو کې د ستونزو لامل شي.
  • بې حسي: ناروغ ممکن په اغیزمنه شوې سیمه کې د بې حسۍ احساس وکړي، او دا بې حسي ممکن دوامداره یا وقفه وي.
  • د عضلاتو انقباض: د سلیپډ ډیسک له امله، شاوخوا عضلات کیدای شي قرارداد یا سپاسم، د اضافي درد او په حرکت کې محدودیت سبب شي.

ډیری ذکر شوي نښې کولی شي پخپله د آرام او ځان پاملرنې سره وده وکړي. په هرصورت، که درد دوام ومومي یا نښې نښانې خرابې شي، ناروغ باید د هر اړخیزې ارزونې او مناسب درملنې پالن لپاره ډاکټر ته لاړ شي.

یو نظر پریږدئ

ستاسو د بریښنالیک پته به خپره نشي.لازمي ساحې د دې لخوا ښودل شوي *