د ضرر پرته غوره سلینګ ګولۍ، او څنګه کولی شم ژر تر ژره وزن له لاسه ورکړم؟

د ضرر پرته تر ټولو غوره slimming ګولۍ

1. د کافین ګولۍ: د کافین ګولۍ د وزن له لاسه ورکولو خورا مشهور ګولۍ دي چې په مصر کې د درملو بازارونو کې شتون لري.
د کافین ګولۍ زیان رسونکي غوړ ماتوي او میټابولیزم ګړندی کوي ، پدې توګه د وزن کمولو کې مرسته کوي.
هغه څه چې توپیر کوي دا دی چې دا بدن ته هیڅ زیان نه رسوي او د کارولو لپاره خوندي دی.

2. Hydroxycut: Hydroxycut یو له خورا مؤثره سلینګ ګولیو څخه دی ، کوم چې بدن ته هیڅ زیان نه رسوي.
د دې ځانګړي ترکیب څخه مننه ، د هایدروکسایټ ګولۍ د غوړ سوځولو ته وده ورکوي او اشتها کموي.
په دې توګه، دا په صحي ډول د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

3. د اورلي ګولۍ: د اورلیسټټ ګولۍ یو له غوره سلینګ ګولۍ څخه شمیرل کیږي چې د روغتیا وزارت لخوا جواز لري.
دا په صحي ډول د وزن له لاسه ورکولو او غوړ سوځولو کې خورا مؤثره دی.
تاسو کولی شئ orlistat هم په ټیټ دوز او د کاونټر فارم کې ترلاسه کړئ ، لکه Alli.
Orlistat کیدای شي د جانبي عوارض سبب شي، لکه د غال له لارې د غوړ انتقال، نو تاسو باید د اخیستلو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

4. کاربو سلم: کاربو سلم یو له هغو ګولیو څخه دی چې په بدن کې د کاربوهایډریټ جذب کمولو لپاره کار کوي او په دې توګه د انسان وزن کموي.
په هرصورت، تاسو باید د دې ګولیو اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، ځکه چې ممکن اړخیزې اغیزې واقع شي.

څنګه خپل بدن د غوړ سوځولو ماشین ته واړوئ؟

د مثالي وزن ترلاسه کول د ډیری لپاره ننګونه ده، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې کمزوري اراده لري.
د دې هدف ترلاسه کولو لپاره ، ستاسو میټابولیزم باید په لوړ ګیر کې وي ترڅو ستاسو بدن د غوړ سوځولو ماشین بدل کړي.
نو، موږ به تاسو ته 13 صحي مشروبات معرفي کړو چې د دې هدف په ترلاسه کولو کې مرسته کوي:

1. د پروټین مصرف:
   په مختلفو بڼو لکه سپینه غوښه، هګۍ، کب او مغز کې د پروتین د کافي مصرف یقیني کول په بدن کې د غوړ سوځولو پروسې ته وده ورکوي.
2. ډېرې اوبه وڅښئ:
   اوبه شاید د جادو څښاک په څیر نه ښکاري، مګر دا ستاسو د میټابولیزم په چټکتیا او د غوړ سوځولو کې لوی رول لري.
   هره ورځ 8 ګیلاسه اوبه وڅښئ ترڅو ستاسو میټابولیزم ګړندی کړي.
3. د قهوه یوه پیاله خوند واخلئ:
   قهوه د غوړ سوځولو په پروسه کې یو په زړه پورې څښاک دی، ځکه چې دا د ورځې په اوږدو کې د کالوري مصرف زیاتوي.
   ډاډ ترلاسه کړئ چې د اضافي بورې یا اضافه کولو پرته یو پیاله کافي وخورئ.
4. شین چای غوره کړئ:
   شین چای د catechins په نوم مرکبات لري، کوم چې په بدن کې د غوړ سوځولو ته وده ورکوي او میټابولیزم هڅوي.
   هره ورځ یوه یا دوه پیالې شین چای وڅښئ تر څو ګټه ترې واخلئ.
5. د زنجبیل چای وڅښئ:
   د زنجبیل چای نه یوازې دا چې تازه او خوندور دی، بلکې په بدن کې د غوړو د سوځولو په چټکولو کې هم مرسته کوي.
   تاسو کولی شئ د تازه زنجبیل ټوټې په جوش اوبو کې اضافه کړئ او د چای په توګه یې وڅښئ.
6. د یو پیالې لمدې او لیمو له څښاک څخه خوند واخلئ:
   د تورو او لیمو ترکیب د غوړ سوځولو پروسې ګړندۍ کولو کې عالي ګټې لري.
   د لیمو جوس او ګرمو اوبو سره د تورو پوډر مخلوط کړئ، او د دې پیاوړي څښاک څخه خوند واخلئ.
7. د طبیعي میوو جوس وڅښئ:
   د طبیعي میوو جوس غوره کړئ پرته له دې چې اضافه شوي بوره اضافه کړئ.
   دا جوس په فایبر او ویټامینونو کې بډایه دي چې د غوړ سوځولو کې مرسته کوي.
8. د پروټین څښاک څښل:
   خپل ناشته د صحي او مغذي پروټین څښاک سره بدل کړئ.
   دا څښاک د پروټین اړتیا پوره کولو کې مرسته کوي او په بدن کې د غوړ سوځولو سرعت زیاتوي.
9. د الوویرا جوس وڅښئ:
   داسې انګیرل کیږي چې د الو ویرا جوس د خواړو هضم ښه کوي او په بدن کې د غوړ سوځولو هڅوي.
   هره ورځ یو ګیلاس د الو ویرا جوس وڅښئ ترڅو د دې روغتیایی ګټو څخه ګټه پورته کړي.
10. د شیدو یو ګیلاس خوند واخلئ:
    د سکم شیدې پروټین او کلسیم لري چې په بدن کې د غوړ سوځولو ته وده ورکوي.
    دا د smoothies چمتو کولو لپاره وکاروئ یا د سړه څښاک په توګه وڅښئ.
11. د شیدو شیک هڅه وکړئ:
    د لبن مشروب، که د مستو سره وي یا پرته، پروبیوټیکونه لري، چې د بدن د غوړ سوځولو او هضم ښه کولو لپاره ښه دي.
12. سپروټینالینا:
    Sprotinalina یو طبیعي پوډر دی چې په پروټین، منرالونو او ویټامینونو کې بډای دی.
    یو چای چمچ سپروټینالینا په اوبو یا جوس کې اضافه کړئ ترڅو د بدن نرم بدن ترلاسه کړئ.
13. آرام او آرام:
    تاسو به حیران شئ چې آرام او آرام د غوړ سوځولو پروسې کې مهم رول لوبوي.
    د خوب مناسبه کچه وساتئ او د فشار کچه کمولو لپاره مراقبت او آرامۍ تمرینونه وکړئ.

څنګه کولی شم ژر تر ژره وزن له لاسه ورکړم؟

د وزن له لاسه ورکول یو کار دی چې صبر او ژمنتیا ته اړتیا لري، مګر ځینې وختونه موږ ګړندي پایلو ته اړتیا لرو، په ځانګړې توګه کله چې موږ یو مهم فرصت ته نږدې یو لکه واده یا د ساحل رخصتۍ.
په دې قضیو کې، موږ ژر تر ژره د وزن له لاسه ورکولو لارو ته اړتیا لرو.
دلته موږ تاسو ته د دې کولو غوره لارې درکوو:

1. د ټیټ کالوري رژیم تعقیب کړئ: د ټیټ کالوري رژیم غوره کول د وزن کمولو لپاره ترټولو ګړندۍ لارې دي.
   دا سیسټم باید د صحي حدودو دننه وي او ستاسو روغتیا ته خطر پېښ نه کړي.
   تاسو کولی شئ هغه خواړه وخورئ چې په سمه توګه پروټین، سبزیجات او میوې ولري.
   د غوړو، بوره او مالګې د لوړ خوراک څخه ډډه وکړئ.
2. دوامداره ایروبیک تمرینونه کول: دوامداره ایروبیک تمرینونه کول لکه ګړندي چلول یا د سټیشنري بایسکل چلول د کالوری سوځولو او غوړ له لاسه ورکولو یوه له غوره لارو څخه ده.
   دا غوره ده چې د اونۍ په ډیری ورځو کې لږترلږه 30 دقیقې تمرین وکړئ.
   تاسو کولی شئ د عضلاتو جوړولو لپاره د ځواک تمرینونه هم وکړئ او د کالوری سوځولو کچه لوړه کړئ.
3. کافي اوبه وڅښئ: تاسو باید هره ورځ وړاندیز شوي مقدار اوبه وڅښئ ترڅو خپل میټابولیزم ښه کړي او اشتها کمه کړي.
   دا سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې 2 لیټره اوبه وڅښئ، کوم چې د یو نیم بوتل سره برابر دی.
   دا عادت کولی شي تاسو سره د ډک احساس کولو او ستاسو د خوړو مصرف کنټرول کې مرسته وکړي.
4. د تیزو خوړو او شکرو څخه ډډه وکړئ: تاسو باید د فاسټ فوډ څخه ډډه وکړئ چې لوړ کالوري لري او معده ژر ډکوي.
   ټول خواړه وخورئ لکه میوه، سبزیجات او د پروټین سرچینې د غوښې او دانه.
   دا کولی شي ستاسو د کالوري مصرف کمولو او ستاسو روغتیا ته وده ورکولو کې مرسته وکړي.
5. د خوړو پرته د وزن کمول: د ځینو لپاره، دا ممکن ستونزمن وي چې سخت رژیم تعقیب کړي، په دې حالت کې، د وزن کمول په عمومي ډول د خوړو د عادتونو په بدلولو سره ترلاسه کیدی شي.
   په دې میتودونو کې کیدای شي په لږ مقدار کې کوچني خواړه وخورئ، د خوب څخه مخکې د درنو خوړو څخه ډډه وکړئ، او ورو ورو خوړل او ښه ژاول.
6. مسلکي مرسته: که تاسو پخپله د وزن له لاسه ورکولو کې ستونزه لرئ، تاسو ممکن د تغذیه کونکي یا شخصي روزونکي سره مشوره وکړئ ترڅو ستاسو د وزن کمولو سفر کې مسلکي مشوره او ملاتړ ترلاسه کړئ.

ایا د معدې غوړ څخه د خلاصون لپاره ګولۍ شتون لري؟

رومن یو له خورا عامو سیمو څخه دی چې ډیری خلک یې د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې رنځ وړي.
د معدې د غوړ څخه د خلاصون د لارو په لټه کې کیدی شي د مغشوشۍ احساس وکړي ، مګر ایا د دې هدف لپاره مؤثره ګولۍ شتون لري؟ راځئ چې د دې موضوع په اړه ځینې حقایق او معلومات وګورو.

1. د وزن کمولو لپاره د کرومیم ګولۍ:
   تاسو ممکن دا په بازار کې د "فارمولین" په نوم ومومئ.
   دا ګولۍ د غوړ لرې کولو لپاره یو له خورا مهم ګولیو څخه شمیرل کیږي، په ځانګړې توګه د رومن په ساحه کې.
   دا د اشتها کمولو لپاره کار کوي، سربیره پردې د بدن د غوړ جذب کموي.
   تر ټولو مهم، دا د کارولو لپاره خورا خوندي دی.
2. د درملتون څخه فارمولین ریوټ:
   د رومن لرې کولو لپاره په درملتون کې د نورو ګولیو په مینځ کې ، موږ د ریویټ فارمولین ومومئ.
   دا درمل د وزن له لاسه ورکولو او د معدې غوړ څخه د خلاصون لپاره مثالی دی.
   دا د ګلوکاګون په څیر د پیپټایډ -1 (GLP-1) په نوم د هورمون په تقلید سره په ځانګړي ډول کار کوي ، کوم چې د وینې د شکر کچه تنظیمولو او د رضایت هڅولو کې مهم رول لوبوي.
3. د معدې د غوړو له منځه وړل:
   د معدې د غوړ څخه خلاصون ستونزمن کیدی شي ، مګر دا د څو لارښوونو سره ترلاسه کیدی شي.
   د صحي خواړو مصرف زیاتولو سره پیل کول لکه نسواري ډوډۍ، نسواري وريجې او ټول حبوبات.
   د معدې هدف شوي تمرینونه هم کولی شي پدې برخه کې د غوړ جوړیدو کمولو کې مرسته وکړي.
4. نور ګولۍ چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي:
   په درملتون کې د معدې د غوړ لرې کولو لپاره ډیری نور ګولۍ شتون لري ، چې ډیری یې د دوی مینځپانګې او اغیزې څخه ناخبره دي.
   په دې حالت کې، ډاکټر ممکن ځینې ګولۍ وړاندیز وکړي چې خوندي، اغیزمن، او ستاسو د عمومي روغتیا حالت سره مطابقت لري.
5. اړخيزه اغېزه:
   ځینې ​​ګولۍ کیدای شي جانبي عوارض ولري، لکه زړه بدوالی او کانګې، اسهال، د معدې درد، یا سر درد.
   نو ډاکټران ممکن سپارښتنه وکړي چې دا په ځینو شرایطو کې ونه کارول شي، لکه امیندوارۍ یا هغه خلک چې ځینې روغتیایي ستونزې لري.
6. متوازن تغذیه:
   د رومن د لرې کولو لپاره د ګولیو اخیستلو سربیره، دا هم سپارښتنه کیږيصحي رژیم تعقیب کړئ او متوازن.
   میوې، سبزیجات، صحي پروټینونه او فایبر باید په ورځني رژیم کې شامل شي.
   دا به د مطلوب پایلو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.

کوم درمل دي چې د غوړ سوځولو کې مرسته کوي؟

1. Bupropion-Naltrexone (Contrave): دا درمل په ساحو کې د جمع شوي غوړ سوځولو لپاره یو له غوره درملونو څخه شمیرل کیږي لکه د معدې، تیږو، لاسونو او رانونو.
   دا د اشتها کمولو او د بشپړتیا احساس رامینځته کولو سره کار کوي.
2. د شین چای استخراج: د ځنګلي موادو څخه د شین چای استخراج یو له مؤثره غوړ سوځولو درملو څخه دی.
   د شین چای استخراج د بدن د غوړ سوځولو کچه لوړوي.
3. Chromax دوا: دا درمل د اشتها کمولو او د خوړل شوي خواړو مقدار کمولو کې مرسته کوي ، کوم چې د وزن کمولو کې مرسته کوي.
4. د Apple Light: دا درمل د بدن د غوړ سوځولو کچه ډیروي، کوم چې د وزن کمولو کې مرسته کوي.
5. د پران ټابلیټونه: دا ټابلیټونه orlistat لري، کوم چې په خواړو کې د مصرف شوي غوړ دریمې برخې جذب مخه نیسي.
   Orlistat په بدن کې د ذخیره شوي غوړ سوځولو لپاره یو له خورا مشهور درملو څخه دی.
6. ټاپ ګینګ: دا یو بل درمل دی چې په بدن کې د غوړ سوځولو کچه ډیروي، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

هغه کوم څښاک دی چې د خوب څخه مخکې غوړ سوځوي؟

د غذايي مشروباتو کمښت شتون نلري چې په بدن کې د غوړ سوځولو پروسه ګړندۍ کوي.
په هرصورت، د خوب څخه مخکې د صحي څښاک څښل ممکن د دې پروسې د ښه کولو لپاره غوره انتخاب وي.
دلته به تاسو د ځینو هغو څښاکونو لیست ومومئ چې د خوب څخه مخکې اخیستل کیدی شي چې د غوړ سوځولو کې مرسته کوي.

1. پروټین شیک: د پروټین شیک د خوب څخه مخکې د خوړلو لپاره غوره انتخاب دی، ځکه چې دا د پروټین لوړه سلنه لري چې د عضلاتو په جوړولو او ترمیم کې مرسته کوي.
   دا د خوب پرمهال بدن ته مهم تغذیه هم چمتو کوي.
2. د دارچیني او زنجبیل څښاک: داسې انګیرل کیږي چې دا څښاک د بدن د غوړ سوځولو وړتیا هڅوي ځکه چې دا میټابولیزم ته وده ورکوي.
   مطالعې ښیې چې زنجبیل د میټابولیزم ګړندي کولو کې مرسته کوي ، پداسې حال کې چې دارچیني د بدن د وینې د شکر کچه کنټرولولو کې د کتلست په توګه لیدل کیږي.
3. لیمونډ: تازه لیمونډ د ​​ډیری دلایلو لپاره غوره انتخاب دی.
   دا ممکن د غوړ سوځولو پروسې هڅولو کې مرسته وکړي د دې د انټي اکسیډنټ مینځپانګې څخه مننه کوم چې د انسولین سرایت تنظیم کولو ، د غوړ ماتولو او زهرجن موادو له مینځه وړو کې مرسته کوي.
4. د شیدو او تورو څښاک: دا د شیدو او تورو صحي مخلوط د خوب څخه مخکې د څښلو غوره انتخاب دی.
   دواړه اجزا د التهاب ضد خواص لري او کیدای شي د هضم په ښه کولو او د غوړ سوځولو هڅولو کې مرسته وکړي.

د وزن کمولو ګولۍ او د هغوی قیمتونه

هغه درمل چې د بدن د غوړ سوځولو کچه ډیروي یو مشهور حل دی چې ډیری خلک یې د وزن کمولو اهدافو ته د رسیدو په لټه کې دي.
د دغو مشهورو درملو له جملې څخه TopGeng او Lipo 6 ګولۍ دي، په هرصورت، په بازار کې ډیری اختیارونه شتون لري چې د غوړ سوځولو کچه لوړه کړي او د وزن کمولو پروسه اسانه کړي.
پدې مقاله کې ، موږ به د غوړ سوځولو غوره درمل او د دوی نرخونه په مصر کې د درملو بازار کې موجود وګورو.

مخکې لدې چې د وزن کمولو کوم درملو کارول پیل کړئ ، افراد باید ځینې احتیاطي تدابیر ونیسي او د دې احتمالي اړخیزو اغیزو په اړه زده کړي.
دا تل غوره ده چې د هر ډول درملو اخیستو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

دلته د وزن له لاسه ورکولو غوره ګولیو لیست دی چې د مصر د روغتیا وزارت لخوا جواز شوی ، کوم چې د وزن کمولو عملیاتو کې خوندي او مؤثر ثابت شوي:

1. ګریپیکسون - دا درمل په بازار کې د وزن له لاسه ورکولو یو له خورا مشهور ګولیو څخه دی.
   د غوړ سوځولو هڅولو او اشتها کمولو کې مرسته کوي.
   دا د 75 کیپسول لرونکي کڅوړې لپاره د 30 پونډو په نرخ کې شتون لري.
2. Chromax - Chromax د وزن له لاسه ورکولو یو له غوره ګولیو څخه شمیرل کیږي چې میټابولیزم هڅوي او غوړ سوځوي.
   دا ممکن د یو شخص اشتها کمولو او د وینې د شکر کچه تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
   په بازار کې د کروماکس قیمتونو په اړه کره معلومات نشته.
3. PhenQ - یو څو فعال درمل دی چې د غوړ سوځولو کچه ګړندۍ کوي او ډیره اشتها له مینځه وړي.
   په مصر کې یې بیه شاوخوا ۴۵۰ پونډه ده.
4. فټلوس - یو بل مشهور درمل دی چې د مصرف شوي خواړو څخه د غوړ جذب مخه نیسي ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو لامل کیږي.
   په بازار کې د Fatlos قیمتونو په اړه کوم مشخص معلومات شتون نلري.

څنګه کولی شم په کور کې د ځان لپاره خواړه جوړ کړم؟

1. خپلې موخې تعریف کړئ: مخکې له دې چې تاسو پیل کړئ، تاسو باید د وزن له لاسه ورکولو او ستاسو روغتیا ته وده ورکولو لپاره حقیقي اهداف وټاکئ.
   د وزن اندازه چې تاسو غواړئ له لاسه ورکړئ او هغه وخت وټاکئ چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ.
2. د خوړو پلان: د اونۍ لپاره خپل صحي خواړه مخکې له مخکې پلان کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په هر خواړه کې متوازن، صحي تغذیه ترلاسه کوئ.
   خپل د پیرود لیست ولیکئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ټول اړین توکي اخلئ.
3. د چټکو خوړو څخه ډډه وکړئ: د جنک خواړو لپاره ستاسو د لیوالتیا په وړاندې مقاومت وکړئ چې په کالوري کې لوړ وي او په غذايي موادو کې کم وي.
   پرځای یې، هڅه وکړئ په کور کې صحي خواړه چمتو کړئ.
4. د فشار لرونکو ورځو لپاره د خوړو چمتو کول: کله چې تاسو د سست یا فشار احساس کوئ او نه غواړئ پخلی وکړئ د ورځو لپاره دمخه د خواړو چمتو کولو کې وخت مصرف کړئ.
   دا به تاسو سره د غیر صحي یا غیر صحي خواړو خوړلو ته د بیرته راستنیدو مخنیوي کې مرسته وکړي.
5. فزیکي فعالیت کول: په کور کې منظم تمرین وکړئ، لکه د زړه او ځواک روزنه.
   دا به تاسو سره د کالوری سوځولو، ستاسو میټابولیزم زیاتولو او ستاسو عضلاتو سره مرسته وکړي.

کوم بوټي دي چې وزن کموي؟

کوم بوټي دي چې وزن کموي؟

ډیری خلک د ډیر وزن له ستونزې سره مخ دي، او پدې کې هیڅ انکار نشته چې د سالم وزن ساتل د سالم بدن ساتلو لپاره مهم دي.
ځینې ​​ممکن د وزن کمولو لپاره طبیعي لارې لټوي، او دلته د بوټو اهمیت راځي، کوم چې د اضافي وزن څخه د خلاصون لپاره صحي او اغیزمن انتخاب دی.

پدې مقاله کې به ځینې بوټي وڅیړو چې د وزن په کمولو کې ګټور دي:

1. مېوه:
   میوه په پخلي کې کارول کیږي او د طبي ګټو لپاره هم کارول کیږي.
   میوه د وزن له لاسه ورکولو او د غوړ سوځیدنې په زیاتولو کې اغیزمنه ده، د دې وړتیا څخه مننه چې د بدن میټابولیک کچه لوړه کړي.
2. ادرک:
   ادرک یو له طبیعي بوټو څخه دی چې د ډیری روغتیایی ستونزو په درملنه کې کارول کیږي.
   داسې انګیرل کیږي چې زنجبیل د وزن کمولو، میټابولیزم زیاتولو او د غوړ سوځولو کې مرسته کوي.
   زنجبیل د چای په شکل اخیستل کیدی شي یا په خواړو کې اضافه کیدی شي.
3. اوریګانو:
   اوریګانو یو له هغو بوټو څخه دی چې د وزن کمولو او د غوړ سوځولو کچه ډیروي.
   اوریګانو د "کارواکرول" په نوم ماده لري، کوم چې باور کیږي چې هضم ښه کوي او د غوړ سوځیدنه زیاتوي.
4. ginseng:
   ګینسنګ د وزن کمولو لپاره یو له درملو بوټو څخه شمیرل کیږي چې د بدن انرژي او استقامت لوړولو کې مرسته کوي ، پدې توګه د ستړیا او ستړیا سره مبارزه کوي.
   د دې طبیعي انرژي لوړولو اغیزې څخه مننه ، جینسنګ کولی شي تاسو سره ستاسو فزیکي فعالیت زیاتولو او کالوری سوځولو کې مرسته وکړي.
5. شین چای:
   شین چای یو له طبیعي څښاکونو څخه دی چې د وزن په کمولو کې اغیزمن دي.
   شین چای انټي اکسیډنټ لري چې په بدن کې د غوړ سوځولو کچه ډیروي.
   تاسو کولی شئ هره ورځ یو پیاله شین چای وڅښئ ترڅو د وزن کمولو ګټې ترلاسه کړئ.

په هرصورت، موږ باید یادونه وکړو چې وزن کمول صحي او متوازن رژیم او همدارنګه مناسب تمرین ته اړتیا لري.
د هر ډول بوټو یا تغذیې ضمیمه اخیستو دمخه ، دا غوره ده چې د ډاکټر یا روغتیا مسلکي سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو د انفرادي روغتیا حالت لپاره مناسب دی.

تل په یاد ولرئ چې صحي توازن وساتئ او د وزن کمولو لپاره یوازې د بوټو په مصرف تکیه مه کوئ.

هغه مشروبات کوم دي چې اشتها کموي؟

که تاسو اشتها لرئ یا غواړئ وزن له لاسه ورکړئ، تاسو ممکن د اشتها کنټرول لپاره ځینې مرستې ته اړتیا ولرئ.
دلته د مشروباتو رول راځي چې اشتها کموي او د غوړ سوځولو کې مرسته کوي.
پدې مقاله کې به موږ د دې اغیزمنو څښاکونو څخه پنځه بیاکتنه وکړو.

1. شین چای: شین چای د اشتها د کمولو او د غوړ سوځولو لپاره یو له غوره بوټو څخه دی.
   دا کیفین لري، کوم چې محرک او د اشتها تنظیمولو ملکیتونه لري.
   سربیره پردې ، دا انټي اکسیډنټ هم لري چې د بدن د غوړ سوځولو پروسې ته وده ورکوي.
2. قهوه: د ډېرو خلکو لپاره د خوښې وړ څښاک سربیره، قهوه د اشتها د کمولو لپاره هم ګڼل کیږي.
   دا کیفین لري، کوم چې کولمو ته هڅوي چې د پیپټایډ هورمون تولید کړي چې د ډک احساس کولو کې مرسته کوي.
   دا تاسو سره مرسته کوي چې په لوی مقدار کې د خواړو لیوالتیا کم کړئ.
3. د پارسلي سټیکس مشروبات: د پارسلي سټیکس مشروبات یو له هغو مشروباتو څخه شمیرل کیږي چې اشتها کموي او ستاسو لوږه پوره کوي.
   د دې د پاکولو او التهاب ضد ملکیتونو څخه مننه ، دا د غوړ سوځولو او هضم ښه کولو لپاره هم کارول کیدی شي.
4. د مچۍ د شاتو څښاک: د مچۍ شات د خوراکي مرکباتو یوه ډله لري چې اشتها کموي او د بشپړتیا احساس زیاتوي.
   سربیره پردې ، دا ډیری روغتیایی ګټې لري او په ډیری پتلی کولو او غوړ سوځولو ترکیبونو کې کارول کیدی شي.
5. زنجبیل: زنجبیل یا د څښاک په بڼه یا په خوړو کې د مسالې په توګه کارول کیدی شي.
   زنجبیل یو طبیعي ماده ګڼل کیږي چې د اشتها په کمولو او د غوړ سوځولو کې مرسته کوي.
   دا میټابولیزم هڅوي او د بدن اضافي غوړ لرې کولو کې مرسته کوي.

د بدن کومې برخې لومړی د غوړ له لاسه ورکولو پیل کوي؟

د بدن څخه د غوړ له لاسه ورکولو پروسه د ډیری لپاره مایوسه کونکی کار دی ، په ځانګړي توګه د میرمنو لپاره چې په ځینو برخو کې د غوړ راټولیدو څخه رنځ وړي.
پدې مقاله کې به موږ هغه اتلان وپلټو چې لومړی د غوړ له لاسه ورکول پیل کوي.

1. تڼۍ او پښې:
   له بده مرغه، تڼۍ او ران هغه سیمې دي چیرې چې میرمنې عموما د غوړ له لاسه ورکولو پیل کوي.
   پدې سیمه کې د غوړ حجرو لوړه سلنه شتون لري ، کوم چې د سوځیدنې تمرینونو ته ځواب ویل ډیر ستونزمن کوي.
   له همدې امله، د تڼیو او رانونو لپاره په نښه شوي تمرینونه ممکن د غوره پایلو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
2. د معدې ساحه:
   د معدې پورتنۍ برخه ممکن هغه سیمه وي چیرې چې تاسو لومړی د غوړ له لاسه ورکولو پیل کوئ.
   په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې دا د یو شخص د انفرادي بدن جوړښت پورې اړه لري.
   ځینې ​​ممکن لومړی د معدې غوړ له لاسه ورکولو پیل وکړي، پداسې حال کې چې نور د پایلو لیدلو لپاره ډیر وخت ته اړتیا لري.
3. لاسونه او اوږې:
   د ښځو په قضیه کې، د لاسونو او اوږو په برخو کې د غوړ ډیره لږه اندازه ذخیره کیږي، کوم چې دوی د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې ډیر پیاوړي او ښکلي کوي.
   ډیری میرمنې ممکن په دې برخه کې د پام وړ پرمختګ په چټکۍ سره وګوري کله چې دوی صحي خواړه او تمرین تعقیبوي.
4. نورې سیمې:
   د هر شخص بدن ځانګړی او توپیر لري، او په نورو برخو کې د غوړ ضایع کولو ترتیب ممکن توپیر ولري.
   ځینې ​​​​ممکن بدلون په پورته ذکر شویو سیمو کې له لاسه ورکولو دمخه د سینې، شا او حتی پښو څخه پیل شي.

په دې پوهیدل چې هر څوک د غوړ له لاسه ورکولو پروسې ته په مختلف ډول عکس العمل ښیې ، موږ باید یادونه وکړو چې د صحي او متوازن رژیم تعقیب ، د منظم فزیکي تمرین سربیره د مؤثره پایلو ترلاسه کولو کلیدي ده.
د هغو سیمو په اړه د نورو جزیاتو لپاره لاندې جدول وګورئ چیرې چې تاسو د غوړ له لاسه ورکولو پیل کوئ: