د ماشوم زیږون ګړندی کول او د رحم خلاصول

د ماشوم زیږون ګړندی کول او د رحم خلاصول

ځینې ​​میتودونه او تخنیکونه شتون لري چې کولی شي د ماشوم زیږون ګړندي کولو او د رحم په مؤثره توګه خلاصولو کې مرسته وکړي.
د دې میتودونو په مینځ کې ، موږ ګورو چې خواړه لکه خرما د رحم د عضلاتو انقباض په هڅولو او د طبیعي زیږون پروسې ګړندي کولو کې مهم رول لوبوي.
همدارنګه، د یوې ټاکلې مودې لپاره هره ورځ پیدل هڅول کیږي، ځکه چې دا یو له هغو فعالیتونو څخه دی چې د رحم پرانستل هڅوي او د ماشوم حرکت اسانه کوي.

د ګرمو اوبو ګټو د زیږون پروسې ګړندۍ کولو کې د هغې اغیزمنتوب ثابت کړی ، او همدارنګه د ملا درد کمولو کې چې ورسره مل کیږي.
دا د اوبو د ثابتو سرچینو درلودلو په اهمیت ټینګار کوي، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په وروستیو میاشتو کې د پرمختګ په وخت کې.

• په عموم کې، دا مهمه ده چې د امیندوارۍ په جریان کې ښه فزیکي فټنس او ​​متوازن تغذیه وساتئ، ځکه چې دا دوه فکتورونه ستاسو د پالن شوي زیږون په وخت کې د ستړیا او فشار سره د بدن وړتیا لوړوي.

په بل عبارت، دا هم مهمه ده چې په منظمه توګه آرام وکړئ او د امکان تر حده د فشار او فشار څخه لیرې پاتې شئ.
دلته د Kegel تمرینونو رول راځي، کوم چې د رحم او رحم د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي او په دې توګه د رحم د پرانیستلو اسانتیا برابروي.

په نهایت کې ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې د زیږون پروسې ګړندۍ او اسانه کولو لپاره د غوره میتودونو په اړه ستاسو د امیندوارۍ نظارت کولو لپاره د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ځکه چې هغه کولی شي په شخصي توګه ستاسو حالت ته مناسب مشوره درکړي.

زه باید څه وڅښم ترڅو د ماشوم زیږون لپاره رحم خلاص کړم؟

1. کیمومائل:
   د کیمومائل څښل ممکن د زیږون پروسې ګړندي کولو او د رحم د انقباض هڅولو کې ګټور وي ، کوم چې د طبیعي زیږون لپاره چمتو کولو کې مهم دی.
   دا رحم ته د وینې جریان هم زیاتوي او انقباض او انقباض زیاتوي.
2. انیس څښاک:
   انیس یو له هغو څښاکونو څخه شمیرل کیږي چې د رحم د خلاصیدو او د زیږون پروسې ګړندي کولو کې مرسته کوي.
   انیس د خپل انټيسپاسموډیک ځانګړتیاو له امله ځانګړتیا لري، کوم چې د مور په رحم کې انقباض زیاتوي.
3. نیټې:
   خرما داسې مواد لري چې د رحم د پرانستلو په هڅولو کې مرسته کوي او طبیعي زیږون اسانه کوي.
   دا په لوړه کچه ویټامینونه، منرالونه او فایبر لري چې د رحم انقباض اسانه کوي.
4. د اناناس طبیعي جوس:
   د اناناس طبیعي جوس د طبیعي زیږون اسانتیا لپاره یو ښه انتخاب دی.
   د انناس جوس د برومیلین په نوم ماده لري چې د رحم انقباض هڅوي او د جنین جریان اوږدوي.
5. شمر:
   سونف د رحم د پرانستلو او د زیږون پروسې ګړندۍ کولو لپاره د هغې وړتیا لپاره پیژندل کیږي، او دا د سونف یا snot په نوم هم پیژندل کیږي.
6. د دارچیني بوټي:
   د دارچیني څښاک څښل ممکن د طبیعي زیږون اسانتیا کې مرسته وکړي ، ځکه چې دا رحم هڅوي او د معدې عضلات پیاوړي کوي ، کوم چې د رحم په اسانۍ خلاصولو کې مرسته کوي.

• مهم یادونه: امیندواره میرمنې باید د دې څښاک څخه د هر یو کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي، ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د امیندوارۍ حالت او عمومي روغتیا سره د دوی خوندیتوب او مناسب دی.

رحم کله ژر خلاصیږي؟

رحم په چټکۍ سره خلاصیږي کله چې کار پیل شي او انقباض یې پراخ شي.
د رحم لومړی پرانیستل معمولا شاوخوا 4 سانتي متره وي، ځکه چې د وخت په تیریدو سره د انقباض ځواک او سرعت زیاتیږي.
د رحم د چټک پرانستلو وخت په ډیری فکتورونو پورې اړه لري، لکه د میرمنې پخوانی زیږون، د جنین روغتیا، او نور مهم توضیحات.
دا د یوې میرمنې لپاره مهمه ده چې د زیږون پرمهال په ښه طبي پاملرنې کې وي ترڅو د هغې خوندیتوب او د ماشوم خوندیتوب ډاډمن شي.

آیا دارچیني رحم خلاصوي او د درد لامل کیږي؟

• ځینې ​​طبي څیړنې ښیي چې د دارچیني خوړل کولی شي د رحم په خلاصولو او د کار هڅولو کې مرسته وکړي.

هغه څه دي چې د ماشوم زیږون ګړندی کوي؟

XNUMX. تګ:

• تګ یو له هغو فعالیتونو څخه دی چې د طبیعي زیږون لپاره د بدن چمتو کولو کې مرسته کوي.
• پیاده تګ په ځانګړې توګه سپارښتنه کیږي کله چې بدن د زیږون لپاره چمتو کوي.
• قدم وهل د نازېږېدلي ماشوم د سر لاندې د رحم د فشار سره مرسته کوي، کوم چې د اکسیټوسین هورمون د سرایت لامل کیږي، کوم چې د کار په پرمختګ کې مرسته کوي.

XNUMX. په ګرمو اوبو غسل کول:

• د ګرمو اوبو سره حمام کول یا د ګرمو کمپرسونو پلي کول یو له هغو لارو څخه دی چې په امیندواره میرمنو کې د درد درد ګړندي او کمولو کې مرسته کوي.
• د ګرمو اوبو سره حمام کول د آرامۍ سره مرسته کوي او فشار کموي، کوم چې د زیږون پروسه اسانه کوي.

XNUMX. جیره او دارچینی وڅښئ:

• ځینو طبي څیړنو ثابته کړې چې د جیرو او دارچیني څښل د طبیعي زیږون په اسانتیا کې مرسته کوي.
• دارچیني د رحم د پخیدو انقباض په زیاتولو کې لوی رول لوبوي، په دې توګه د کار چټکتیا.

XNUMX. د سینې محرک:

• د سینې محرک یوه لاره ده چې د کار په چټکتیا کې مرسته کوي.
• سینې په نرمۍ سره د مساج کولو له لارې هڅول کیدی شي، کوم چې د اکسیټوسین هورمون په خوشې کولو کې مرسته کوي او د کار پرمخ وړلو کې مرسته کوي.

XNUMX. ودریږئ یا ولاړ شئ:

• د طبیعي زیږون لپاره ولاړ یا تګ یو لږ ستونزمن تجربه ده، ځکه چې جاذبه د جنین په فشارولو کې مرسته کوي او د حیض له لارې د هغې تیریدل اسانه کوي.
• دا سپارښتنه کیږي چې د کار د پروسې په جریان کې ودریږئ یا ولاړ شئ ترڅو د کار پرمختګ ته وده ورکړي.

• په لنډه توګه، ډیری شیان شتون لري چې کولی شي د طبیعي زیږون په چټکتیا کې مرسته وکړي، لکه چلول، په ګرمو اوبو حمام کول، د جیرو او دارچیني څښاک څښل، د سینې هڅول، او د پروسې په جریان کې ولاړ یا تګ.

د زیږون څخه څو ساعته مخکې نښې نښانې؟

• د زیږون څخه څو ساعته مخکې، نښې نښانې په مکرر ډول د ادرار کولو او د خارښ کولو اړتیا، د ناراحتۍ احساس، او د ستړیا جلا احساس شامل دي.

زه څنګه پوهیږم چې رحم خلاص شوی؟

• ډیری میرمنې د دې لپاره پیژندل کیږي چې غواړي پوه شي چې ایا د داخلي معاینې پرته د دوی رحم خلاص شوی یا نه.
• که تاسو دا نښې لرئ، نو دا به ښه نظر وي چې ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ته د معاینې لپاره لاړ شئ او ستاسو د رحم حالت تایید کړئ.

ایا جنین د زیږون په وخت کې حرکت کوي؟

ځینې ​​​​خلک د جنین حرکت په اړه حیران دي کله چې ټاکل شوې نیټه نږدې کیږي.
حقیقت دا دی چې د جنین حرکت د وخت په تیریدو او د زیږون نیټې ته نږدې کیږي.
ښځه ممکن په دې مرحله کې د جنین په فعالیت کې کمښت احساس کړي، د جنین د اندازې د زیاتوالي او د رحم دننه د محدود ځای له امله.
مور باید د جنین حرکت لږترلږه په ورځ کې لس حرکتونه احساس کړي.
که چیرې د جنین حرکت زیات شي، دا د دې نښه نه ګڼل کیږي چې ټاکل شوې نیټه نږدې ده.
حرکت ممکن ځینې وختونه زیات شي او پخپله د زیږون سره هیڅ تړاو نلري.
دا غوره ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ که چیرې ښځه پدې مرحله کې د خپل جنین حرکت په اړه فشار یا اندیښمن وي.

کومې میوې چې د ماشوم زیږون اسانه کوي؟

• د زیږون پروسه یو له خورا حیاتي تجربو څخه دی چې ښځه یې تیریږي.

1. سره توت کاغذ:
   د سور راسبیري پاڼي د رحم او د رحم د پوړ عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي، چې دواړه کولی شي د طبیعي زیږون لپاره چمتو کولو کې مرسته وکړي.
2. ناپاکه پپیتا:
   ناپاکه پپیتا د برومیلین په نوم یو انزایم لري، کوم چې د رحم د نرمولو او پراخولو له لارې د ماشوم زیږون اسانتیا کې مرسته کوي.
   د ناپاکه پاپیا خوړل کولی شي د کار پیدا کولو کې مرسته وکړي.
3. انناس:
   اناناس د برومیلین انزایم هم لري، کوم چې د امیندوارو میرمنو لپاره د طبیعي زیږون په اسانتیا کې مرسته کوي.
   خرما د فایبر او انټي اکسیډنټونو څخه بډایه خواړه دي، او کیدای شي د کار په هڅولو یا چټکتیا کې هم مرسته وکړي، او ممکن ستاسو د زیږون په وخت کې د کار هڅولو اړتیا کمه کړي.

• استوایی میوه بدن هڅوي ترڅو انزایمونه تولید کړي چې د رحم په کمولو کې رول لوبوي، کوم چې د زیږون لپاره اړین وخت کموي، په دې توګه د زیږون چټکتیا او اسانتیا برابروي.

• په هرصورت، مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د دې میوو خوړل ممکن یو څه ګړندي او اسانتیا اغیزه ولري مګر د مناسب طبي پاملرنې یا د روغتیا متخصصینو لارښوونې بدیل ندي.

• ډاډ ترلاسه کړئ چې د امیندوارۍ په اوږدو کې متوازن او صحي خواړه وخورئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې تازه، مغذي میوې په خپل رژیم کې شامل کړئ.

ایا تاریخ د زیږون په اسانتیا کې مرسته کوي؟

تاریخونه په ګوته کوي چې ځینې ګټې شتون لري چې کولی شي د زیږون پروسې اسانه کولو کې مرسته وکړي.
طبي څیړنې ښیي چې د امیندوارۍ پرمهال د خرما خوړل کولی شي د رحم عضلې قوي کړي او د زیږون پرمهال یې په اسانۍ سره پراخه کړي ، کوم چې د ماشوم زیږون اسانه او مؤثریت زیاتوي.
تاریخ هم د رحم پراخوي، دا د زیږون او زیږون لپاره چمتو کوي.
سربیره پردې، خرما په پوټاشیم کې بډایه دي، کوم چې د امیندوارۍ میرمنې په بدن کې د اوبو توازن ساتلو کې مرسته کوي، او د قبضیت پیښې او د امیندوارۍ د شکر ناروغۍ او پرییکلمپیا خطر کموي.
له همدې امله، دا سپارښتنه کیږي چې د امیندوارۍ په وروستیو میاشتو کې د خرما خوړل په طبیعي توګه د زیږون پروسې په اسانه کولو کې د دوی ګټو څخه ګټه پورته کړي.

کوم بوټي د رحم په خلاصولو کې مرسته کوي؟

• بوټي طبیعي درمل دي چې د رحم د پراخولو او د زیږون پروسې اسانه کولو لپاره کارول کیدی شي.
• برسېره پردې، د ټاکلې نیټې څخه 4 اونۍ مخکې د خرما خوړل د رحم په پراخولو او د زیږون هڅولو کې مرسته کوي.
• د نبات پرت څخه د دې توکو کارول، دا غوره ده چې د دوی تصدیق کولو دمخه د طبي متخصص سره مشوره وکړئ، ځکه چې د دوی رول ممکن په یقین سره ثابت نشي.

• په یو ګیلاس اوبو کې د جیرو ټینګیرین یوه طبقه ډک کړئ او هره ورځ د خوب څخه مخکې وخورئ ترڅو هضم ښه شي.
• ایرسټریم د رحم د پراخولو او کار هڅولو لپاره د ماښام پریمروز غوړ کاروي.
• برسېره پر دې، د تیم او سیج پاڼي هغه بوټي دي چې د زیږون پروسې اسانتیا لپاره کارول کیږي او د انقباض او درد درد کموي.