د وینی ټیټ فشار چارټ

د وینی ټیټ فشار چارټ

د وینې ټیټ فشار یو له طبي شرایطو څخه دی چې کولی شي د یو فرد روغتیا اغیزه وکړي.
د وینی فشار عموما ټیټ ګڼل کیږي ځکه چې د وینې فشار لوستل د پورتنۍ شمیرې (سیسټولیک) لپاره 90 mmHg یا د لاندې شمیرې (ډیاسټولیک) لپاره 60 mmHg څخه ښکته کیږي.
دا شمیرې د وینې رګونو له لارې د وینې پمپ کولو لپاره اړین فشار په ګوته کوي.

د وينې د ټيټ، نورمال او لوړ فشار په اړه د لا زياتو معلوماتو د راټولولو او د عمر له مخې د وينې د فشار جدول، هغه لاملونه چې د وينې د ټيټ فشار لامل ګرځي، نښې نښانې او د وينې د ټيټ فشار د ډولونو د پېژندلو لپاره مو لاندې جدول چمتو کړی دی. :

• د پورته جدول پراساس، هغه خلک چې د وینې ټیټ فشار لري کولی شي نښې نښانې لکه سرخوږي او بې هوښه احساس کړي.

د وینې نورمال فشار په ډیری فکتورونو پورې اړه لري، لکه عمر، عمومي روغتیا حالت، او فزیکي فعالیت.
د مثال په توګه، ورزشکاران د عادي خلکو په پرتله نسبتا ټیټ فشار لري.
د وینې فشار لپاره د نورمال حد پوهیدل مهم کیدی شي ، په ځانګړي توګه کله چې د لوړ فشار لپاره د خطر عوامل شتون ولري لکه چاقۍ او د زړه ناروغۍ.

ټیټ فشار څومره خطرناک دی؟

• د وینې ټیټ فشار په ځینو مواردو کې خطرناک کیدی شي، ځکه چې دا واقع کیږي کله چې د سیسټولیک وینې فشار له 90 mm/Hg څخه کم وي، یا د ډیسټولیک فشار د 60 mm/Hg څخه کم وي.

• کله چې د وینې فشار معاینه کیږي، دوه شمیرې ثبت کیږي.
• د مثال په توګه، ستاسو د وینې فشار ممکن 120/80 وي، چیرته چې موږ وایو "120 له 80 څخه ډیر."

• د وینی ټیټ فشار هیڅ ډول نښې نښانې نه رامینځته کوي او هیڅ درملنې ته اړتیا نلري، او د وینی ټیټ فشار د هغو کسانو لپاره نورمال ګڼل کیږي چې دا حالت لري.

• د کلیولینډ کلینیک په ویب پاڼه کې خپور شوي راپور ښودلې چې د وینې ټیټ فشار هغه وخت رامینځته کیږي کله چې دا د نورمال حد څخه ښکته وي.

داسې قضیې شتون لري چې د وینی ټیټ فشار ممکن ژوند تهدیدوي، لکه د انفیلیکټیک شاک قضیې چې په بدن کې د ډیر الرجیک عکس العمل په پایله کې پیښیږي.
پدې شرایطو کې د بدن د وینې او اکسیجن له لاسه ورکول شامل دي چې د مناسب فعالیت لپاره اړین دي.
هغه خلک چې د دې شرایطو سره مخ دي باید د جدي فزیکي اختلالاتو مخنیوي لپاره درملنه وکړي.

د وینی ټیټ فشار ښه شی ګڼل کیږي که چیرې دا د 120/80 څخه کم وي، مګر تاسو باید دا حالت وڅارئ او د هر ډول غیر معمولي نښو لپاره چې ممکن ښکاره شي هوښیار اوسئ.
کله چې د نوي روغتیا ستونزې یا غیر معمولي نښې شکمن وي، خلک باید د یو متخصص ډاکټر سره اړیکه ونیسي ترڅو مناسب تشخیص او درملنه ترلاسه کړي.

کله چې د وینې فشار ټیټ وي څه باید وخورئ؟

• کله چې تاسو د وینی ټیټ فشار ولرئ، یو شخص ممکن د ستړیا، چکر وهلو، او انرژي له لاسه ورکولو احساس وکړي.
• دلته د خوړو ځینې اختیارونه دي چې کولی شي تاسو سره د دې ستونزې سره معامله کې مرسته وکړي.

• شات: د شات یو ګیلاس څښل د وینې د کم فشار ستونزه حل کوي.
  یوازې یو چمچ ډک کړئ او وخورئ او تاسو به سمدستي ښه احساس وکړئ.
• صحي کاربوهایډریټ وخورئ: ساده کاربوهایډریټ د میوو، سبزیجاتو او ټول حبوباتو سره بدل کړئ لکه د غنمو ډوډۍ، نسواري وريجې، اوړه او دانه.
  دا د وینې د ګلوکوز کچه نورمال ساتلو کې مرسته کوي.
• د فولیک اسید لرونکي خواړه وخورئ: فولیک اسید په وینه کې د اکسیجن د کچې په لوړولو کې مرسته کوي او د انیمیا مخه نیسي.
  فولیک اسید په asparagus، بروکولي، ځیګر، او دانه لکه دال او مرغانو کې موندل کیدی شي.
• د ممیزو خوړل: ممیز په زیاته اندازه طبیعي بوره او ګټور غذايي مواد لري او د انرژي د کچې د لوړولو او د وینې فشار لوړولو لپاره یو ښه انتخاب دی.
• له مالګین خواړو ډډه وکړئ: د مالګین خواړه خوړل د وینې ټیټ فشار لوړوي، نو د امکان تر حده باید له دوی څخه ډډه وشي.
  په بدیل سره، هڅه وکړئ د اچار یوه ټوټه، مالګه شوي کب، یا کاټیج پنیر وخورئ.

دا باید په یاد ولرئ چې که تاسو په مکرر ډول د وینې ټیټ فشار څخه رنځ یاست یا اوږدمهاله او شدیدې نښې لرئ ، تاسو باید د غوره تشخیص او درملنې لپاره د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

کوم یو ډیر خطرناک دی، لوړ یا ټیټ فشار؟

ځينې په دې اند دي چې د وينې ټيټ فشار ښايي د وينې له لوړ فشار څخه کم خطرناک نه وي، خو په حقيقت کې د وينې ټيټ فشار لرونکي کسان نېکمرغه ګڼل کېږي.
ډاکټر زینب حسن حمام څرګنده کړه چې ټیټ فشار د بدن نسجونو ته هیڅ زیان نه رسوي او په اوږد مهال کې کوم جدي اړخیزې اغیزې نلري.
برعکس، د وینې لوړ فشار کولی شي د جدي روغتیا ستونزو لامل شي.

د ډیری ډاکټرانو په وینا، د وینې ټیټ فشار باید په دقت سره وڅیړل شي او د یو باثباته روغتیا وضعیت ساتلو او د هر ډول اختلالاتو مخنیوي لپاره باید په منظمه توګه د ډاکټر سره مشوره وشي.
په دې اړه په قصر العیني کې د جدي پاملرنې د درملو پروفیسور ډاکټر حسام مفتي وايي چې د وینې لوړ فشار د ټیټ فشار په پرتله خورا خطرناک دی، ځکه چې دا د بدن شریانونه اغیزمن کوي ​​​​او جدي روغتیایی ستونزې رامینځته کولی شي.

د وینې لوړ فشار کولی شي د لوړ فشار جدي پیښو لامل شي چې د سیسټولیک وینې فشار له 180 mm/Hg څخه ډیر لوړیږي، پداسې حال کې چې د وینې ټیټ فشار خطرناک ګڼل کیږي کله چې دا ناڅاپي او ډراماتیک پیښیږي.

• په عموم کې، هغه خلک چې د لوړ یا ټیټ فشار سره مخ دي باید د ډاکټرانو مشورې تعقیب کړي او د صحي ژوند طرز تعقیب کړي، په شمول منظم تمرین، د فشار څخه لرې پاتې کیدل، سګرټ څښل، او متوازن تغذیه.

ایا د وینې ټیټ فشار د سټروک لامل کیږي؟

• ډاکټر طارق الباشلوي، د داخلي درملو او عصبي علومو مشاور، تایید کړه چې د وینی ټیټ فشار کولی شي د وینې جریان کې د عدم توازن لامل شي، چې ځینې وختونه د پلیټلیټ د کمیدو لامل کیږي.

• ډاکټر انور سالم العوده د دې پوښتنې په ځواب کې وویل: "که د وینې فشار له نورمال حد څخه 3 درجې ټیټ شي ، نو دا ځینې وختونه د مغزي سکتې لامل کیدی شي."

• کله چې یو څوک د وینې د ټیټ فشار څخه رنځ وي، ممکن د هوا د تودوخې او رطوبت د بدلون احساس وکړي، او ممکن په مزاج کې ناڅاپي بدلونونه هم احساس کړي.

دا باید په یاد ولرئ چې د وینی ټیټ فشار ممکن ښه شی وي تر هغه چې دا د بدن غړو ته زیان رسولو نښې رامینځته نه کړي.
له همدې امله، دا سپارښتنه کیږي چې د جواز وړ د وینې فشار خوندي حدونه وټاکي یا مناسب درمل وکاروئ، لکه د مایع منظم مصرف.
دا وموندل شوه چې د سیسټولیک وینې فشار معاینه کول کله چې دا د 80 mm Hg څخه ډیر وي د ټیټ فشار معاینه کولو لپاره مؤثره لاره ده.

په نهایت کې ، دا باید په پام کې ونیول شي چې د وینې ټوټې یو جدي ناروغۍ دي چې د لوړ فشار په پایله کې رامینځته کیدی شي.
کله چې سټروک واقع کیږي، دا دماغ ته د وینې جریان بندوي.
کله چې یو څوک د ناستې یا پروت حالت څخه ودریږي، د ثقل قوه کولی شي په پښو او خیټه کې د وینې جریان لامل شي.
په پایله کې، زړه ته د وینې جریان کمیدو له امله د وینې فشار کمیږي.

له همدې امله، هغه کسان چې د وینې ټیټ فشار لري باید د دې لوړ فشار خطرونو څخه خبر وي او د خپل روغتیا ساتلو او د وینې د ټوټې کیدو مخنیوي لپاره اړین احتیاطي تدابیر ونیسي.

کومې ناروغۍ د وینې د ټیټ فشار لامل کیږي؟

• کله چې په بدن کې د وینې فشار متوازن وي، د وینې فشار کې کمښت واقع کیدی شي کوم چې د ناخوښۍ نښې نښانې لکه سرخوږی او بې هوښه کیدی شي.

• له خوړلو وروسته د وینې د ټیټ فشار ستونزه یو له مهمو ناروغیو څخه ده چې د وینې د ټیټ فشار لامل کیږي، ځکه چې دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د وینې جریان د هاضمي سیسټم سره مرسته کوي ترڅو د هاضمي پروسې سره مرسته وکړي، کوم چې د وینی ټیټ فشار او د پوټکي څرګندیدو لامل کیږي. نښې نښانې لکه سرخوږی او بې هوښه کیدل.

د ډیهایډریشن او د مایعاتو کمښت هم کولی شي د وینی ټیټ فشار لامل شي، ځکه چې د کانګې، اسهال، یا په لوی مقدار کې ادرار کولو له لارې د مایع ضایع کیدو په پایله کې په بدن کې د وینې حجم کمیږي.
دا په پایله کې د وینې ټیټ فشار او د اړوندو نښو نښانو څرګندیدو لامل کیږي.

له بلې خوا، دوامداره او معتدل ډیهایډریشن کولی شي د اورتوسټیک هایپوټینشن لامل شي، یو حالت چې معمولا واقع کیږي کله چې یو څوک ناڅاپه حرکت کوي یا د اوږدې مودې لپاره په بستر کې پروت وي.
د دې ډول ټیټ فشار نښې نښانې د ضعف، سر درد او ستړیا په بڼه څرګندیږي.

• لکه څنګه چې د زړه د ستونزو سره تړلې ناروغیو لپاره، د بریډ کارډیا او والوز ستونزې ممکن د هغو لاملونو څخه وي چې د وینې ټیټ فشار المل کیږي.
• که چیرې د زړه ضربان په غیر معمولي ډول ټیټ وي، دا په بدن کې د وینې جریان اغیزه کوي، د وینې ټیټ فشار لامل کیږي.

• که څه هم ډیری ناروغۍ شتون لري چې د وینې ټیټ فشار لامل کیږي، ډاکټران کولی شي دا حالت د نښو په معاینه کولو او مناسبو ازموینو ترسره کولو سره تشخیص کړي.

په نهایت کې، د دې راپور موخه د هغو ناروغیو مشخص کول دي چې د وینی د ټیټ فشار لامل کیږي، ترڅو په دې ناروغیو اخته کسان باید د خپلو ډاکټرانو سره اړیکه ونیسي ترڅو د دوی حالت وڅیړي او ډاډ ترلاسه کړي چې دوی مناسبه درملنه ترلاسه کوي.

ایا د وینې ټیټ فشار د زړه پورې تړاو لري؟

• وروستیو څیړنو راپور ورکړی چې د وینې ټیټ فشار د زړه پورې تړاو لري.

• د ټیټ فشار اصطالح هغه وخت ته اشاره کوي کله چې د وینې فشار دومره ټیټ شي چې نښې نښانې لکه د سر درد او بې هوښه کیدو لامل شي.

د زړه د تیز رفتار او د وینې ټیټ فشار ترمنځ اړیکه هم موندل شوې ده.
کله چې په زړه کې بریښنایی عدم توازن رامینځته شي ، نو دا د زړه د ضربې د لوړیدو لامل کیدی شي ، او د دې لامل د زړه او دماغ ترمینځ ضعیف اړیکه ده.

یو نادر اختلال هم شتون لري چې د اورتوسټیک هایپوټینشن لرونکي خلک اغیزه کوي.
د وینی ټیټ فشار او د زړه ناروغۍ ترمنځ د اړیکو په اړه، هیڅ روښانه رجحان شتون نلري.
ډاکټر احمد مګدي، د زړه د ناروغۍ مشاور، تاییدوي چې ټیټ فشار د دې نښه ده چې زړه په منظمه توګه وینه نه پمپ کوي، او دا ممکن نورمال وي تر څو چې دا د کومې نښې نښانې سره نه وي.

دا معلومه ده چې د زړه ځینې شرایط لکه بریډی کارډیا (د زړه غیر معمولي ټیټ)، د زړه والو ستونزې، او د زړه حملې ممکن د وینې ټیټ فشار المل شي.
د وینې فشار کې کمښت ممکن د دې نښه وي چې ستاسو زړه، دماغ او نور حیاتي ارګانونه په کافي اندازه د وینې جریان نه ترلاسه کوي.
له همدې امله، بدن د زړه د ناروغۍ خطر سره مخ کیږي.

دا مهمه ده چې د ډاکټر سره خبرې وکړئ که تاسو د وینې فشار کې ناڅاپي کمښت تجربه کړئ یا نښې نښانې لکه د سر درد او بې خوبۍ وګورئ.
د زړه روغتیا ارزولو او د زړه د روغتیا ساتلو او د اړوندو ناروغیو د مخنیوي لپاره اقداماتو ته اړتیا لیدل کیدی شي.

ایا د خوب نشتوالی د وینی د ټیټ فشار لامل کیږي؟

• وروستي مطالعې وړاندیز کوي چې د خوب نشتوالی د وینې فشار ټیټیدو سره تړاو لري.

بدن د انرژي د بیرته ترلاسه کولو او بیرته راګرځولو لپاره کافي خوب ته اړتیا لري، او کله چې یو څوک کافي خوب ونه لري، دا کولی شي د وینې فشار په ګډون د دوی ټول روغتیا اغیزه وکړي.

• د خوب د نشتوالي او د ویني د ټیټ فشار ترمنځ اړیکه څېړني ښيي چي د خوب د کموالي او د ویني د ټیټ فشار تر منځ اړیکه شته، ځکه لږ خوب د ویني د لوړ فشار لامل کېدای سي.
• کله چې بدن د کافي آرامۍ څخه بې برخې وي چې ورته اړتیا لري ، دا کولی شي د زړه سیسټم باندې منفي اغیزې رامینځته کړي.

• یوه تازه څیړنه: یوه تازه څیړنه ښیي چې د خوب ځنډول حتی نیم ساعت هم د انسان د وینې فشار لوړولای شي.

د خوب نشتوالی څنګه د وینې فشار اغیزه کوي؟
کله چې د خوب د ساعتونو نشتوالی واقع کیږي، د انسان بدن په منفي توګه اغیزمن کیږي، ځکه چې دا کولی شي د لوړ فشار سره تړلې هورمونونو سرایت زیات کړي.
د خوب نشتوالی د عصبي سیسټم اغیزه کوي او د رګونو مقاومت زیاتوي چې د وینې فشار کنټرول لپاره مسؤل دي.

• د وینې د فشار د سم ساتلو لپاره لارښوونې - کافي خوب وکړئ: لویان باید د شپې له 7-9 ساعتونو خوب کولو هدف وي.

د خپګان او سر درد درملنه څه ده؟

• یوې نوې څیړنې ښودلې چې د سر درد او د وینې ټیټ فشار لپاره مؤثره درملنه پرته له کوم اضافي لګښت او درملو کارولو ته اړتیا نلري.

• کله چې یو څوک د اوږدې مودې لپاره خواړه نه خوري، معمولا د وینې د شکر د ټیټې کچې له امله د سر درد او چکر احساس کوي.

که څه هم د وینې د ټیټ فشار لپاره ګړندۍ درملنه د ژوند طرز بدلون ته اړتیا لري ، د وینې حالت ښه کول د درملو کارولو پرته ترلاسه کیدی شي.
د وینې ټیټ فشار لوړولو لپاره لاندې صحي عادتونه تعقیب کیدی شي:

1. ډیر مالګه او سوډیم لرونکي خواړه وخورئ، د ډاکټر سره مشورې وروسته.
2. متوازن او منظم تغذیه ډاډمن کړئ او په وخت سره صحي خواړه وخورئ.
3. د ډیهایډریشن مخنیوي لپاره هره ورځ په کافي اندازه اوبه وڅښئ.
4. کافي خوب او استراحت وکړئ.
5. د اوږدې مودې لپاره د ودریدو څخه ډډه وکړئ او د ناستې پرمهال په منظم ډول خپلې پښې حرکت وکړئ.
6. د الکولي مشروباتو او سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ.
7. آرام او د مراقبت او ژور تنفس تخنیکونه تمرین کړئ.

• سربیره پردې، ځینې درمل د وینی ټیټ فشار درملنې لپاره کارول کیدی شي چې د ولاړ کیدو په وخت کې پیښیږي.
• د مثال په توګه، درمل د fludrocortisone روغتیا ښه کولو لپاره کارول کیدی شي.

هغه کسان چې د سستۍ او سر درد سره ستونزې تجربه کوي باید د درملنې ګامونو اخیستلو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.
یوازې یو متخصص ډاکټر کولی شي ستونزه په سمه توګه تشخیص کړي او د هرې قضیې لپاره مناسبه درملنه وړاندیز کړي.

ایا د ویټامین B12 کمښت د وینی ټیټ فشار لامل کیږي؟

• وروستي څیړنې وړاندیز کوي چې د ویټامین B12 او فولیک اسید کمښت ممکن د وینې فشار باندې منفي اغیزه وکړي.

• هغه خلک چې حتی په ویټامین B12 کې لږ کمښت لري ممکن د ستړیا احساس وکړي او انرژي له لاسه ورکړي.

د څیړنو له مخې، ویټامین B9 یو له هغو ویټامینونو څخه دی چې د وینې لوړ فشار لرونکي ناروغانو کې د زړه او وینې رګونو د ټوټې کیدو څخه ساتنه کوي.
سربیره پردې، د ویټامین B12 کمښت ممکن د اعصابو زیان لامل شي، حتی کله چې د ویټامین B12 بشپړونکي په ښه توګه اخیستل کیږي.

• د ویټامین B12 کمښت، چې د cobalamin کمښت په نوم هم یادیږي، یوه جدي روغتیایي ستونزه ده.

د ویټامین B12 کمښت ممکن فزیکي، عصبي او رواني نښې نښانې رامینځته کړي، او دا نښې په تدریجي ډول وده کوي او د وخت په تیریدو سره خرابیږي.
د ویټامین B12 د کمښت عامې نښې د سر درد، کمزوری حافظه، ستړیا، او یخني شامل دي.

• برسېره پردې، د وینی د ټیټ فشار بل لامل کیدای شي د وینې جریان انتانات وي، کوم چې د دوران سیسټم فعالیت اغیزمن کوي.

دا اړینه ده چې متوازن تغذیه او د اړین ویټامینونو مصرف د ښه روغتیا ډاډ ترلاسه کړئ.
هغه کسان چې د ویټامین B12 کمښت شک لري باید یو ډاکټر ته مراجعه وکړي ترڅو حالت تشخیص کړي او مناسبه درملنه ترلاسه کړي.