هغه ویټامینونه چې د جوړو ماشومانو په زیږون کې مرسته کوي

هغه ویټامینونه چې د جوړو ماشومانو په زیږون کې مرسته کوي

1. فولیک اسید:
   • د ټولو امیندوارو میرمنو لپاره د فولیک اسید اخیستل سپارښتنه کیږي ترڅو په جنین کې د زیږون نیمګړتیاو مخه ونیسي.
   • ځینې ​​​​مطالعې ښیي چې فولیک اسید ممکن د جالونو د زیږون احتمال زیات کړي، مګر د دې تصدیق کولو لپاره په لویه کچه هیڅ مطالعه شتون نلري.
   
2. ویټامین B6:
   • دا د تخمدان دوره تنظیموي او په بدن کې د پرولیکټین کچه راټیټوي.
   • داسې انګیرل کیږي چې که تاسو وغواړئ نو د دوه زامنو د زیږون چانس ډیر کړئ.
   
3. زنک:
   • دا یو له هغو ویټامینونو څخه دی چې د نارینه وو لخوا اخیستل شوي د دوه زامنو په زیږون کې مرسته کوي.
   • دا د سپرم حرکت او ځواک زیاتوي او په دې توګه د دوه ګوني هګۍ د ننوتلو چانس زیاتوي.
   
4. ویټامین سي:
   • دا کیدای شي د هګیو د کیفیت په ښه کولو کې مرسته وکړي او د جالونو پیښې هڅوي.
   • ویټامین سي د خوړو څخه ترلاسه کیدی شي لکه نارنج، سټرابیري او کیوي.
   
5. ويټامين B12:
   • په وینه کې د ویټامین B12 لوړه کچه د جالونو د زیږون له زیاتوالي سره تړاو لري.
   • ویټامین B12 په غوښه، کب او نورو حیواني محصولاتو کې موندل کیدی شي.
   

څنګه کولای شو چی د دوه ګونی حمل لپاره د هګیو شمیر زیات کړو؟

دلته ځینې میتودونه شتون لري چې تعقیب کیدی شي د جالونو د زیږون چانس ډیر کړي.
د دې میتودونو په مینځ کې ، دا د صحي تغذیې او تخمدان محرک له لارې امکان لري.
ځینې ​​​​څیړنې ښیي چې په منظمه توګه د فولیک اسید مصرف کولی شي د دوه ګونی امیندوارۍ چانس زیات کړي، د هغو هګیو شمیر زیاتولو سره چې په ورته وخت کې القاح کیږي.
همچنان ، داسې درمل شتون لري چې د تخمدان هڅولو او په هر دور کې د هګیو تولید ډیرولو لپاره اخیستل کیدی شي.
برسېره پردې، ځینې خواړه چې ویټامینونه او منرالونه لري، لکه "خواږه کاساوا" کیدای شي د هګیو د رطوبت په زیاتولو کې مرسته وکړي او د دوه زامنو د زیږون امکانات زیات کړي.
د بوټو اهمیت باید له پامه ونه غورځول شي، ځکه چې ځینې طبیعي بوټي شتون لري چې د جالونو د زیږون چانس ډیروي، لکه ډیمیانا، انجیلیکا، هیلونیا ریښې، او ګینسنګ.
د جنسي اړیکو موقعیت هم د جالونو د امکاناتو په زیاتولو کې مهم رول لوبوي، ځکه چې داسې انګیرل کیږي چې د "پورته سړي" موقعیت د هګۍ ښه القاح اسانه کوي.
دا ډیره مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هغه ممکن جنیټیک بدلونونه ولري کوم چې ممکن د ورته جالونو رامینځته کیدو امکانات ډیر کړي.
نو، د جالونو د زیږون چانس زیاتولو لپاره، دا مهمه ده چې د ډاکټر نظر وغواړئ او د هغه سره مشوره وکړئ ترڅو د مناسبو خوړو او مناسبو درملو په اړه مشوره ورکړي.

ایا فولیک اسید د دوه ماشومانو په زیږولو کې مرسته کوي؟

• فولیک اسید یو اړین او مهم تغذیه ضمیمه ده چې د امیندوارۍ دمخه او په جریان کې اخیستل کیږي.
• برسېره پردې، فولیک اسید د جنین د عصبي سیسټم د زیږیدنې خرابوالي څخه ساتي.
• د امیندوارۍ دمخه یا د امیندوارۍ پرمهال د فولیک اسید اخیستل اړین ندي چې د څو جوړه ماشومانو زیږون لامل شي ، نو دا غوره ده چې د اخیستلو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

کوم ویټامین د امیندوارۍ سره مرسته کوي؟

ویټامین B، او په ځانګړې توګه فولیک اسید، اړین ویټامینونه دي چې په میرمنو کې د امیندوارۍ د امکاناتو په لوړولو کې مرسته کوي.
داسې انګیرل کیږي چې د امیندوارۍ دمخه او په جریان کې د فولیک اسید کافي مصرف په جنین کې د زیږون نیمګړتیاو خطر کموي ، لکه د عصبي ټیوب نیمګړتیاوې.
میرمنو ته سپارښتنه کیږي چې د امیندوارۍ هڅه کولو دمخه لږترلږه یوه میاشت دمخه د دې ویټامین مصرف زیات کړي.
دا هم سپارښتنه کیږي چې د هر ډول تغذیې ضمیمه اخیستو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په غوره دوز کې کارول کیږي.

هغه محرکات کوم دي چې د دوه ماشومانو په زیږولو کې مرسته کوي؟

دا معلومه ده چې ډیری میرمنې د جالونو زیږون خوب کوي، او ځینې یې ممکن د محرکونو کارولو ته لاره هواره کړي چې د جالونو سره د امیندوارۍ امکانات زیاتوي.
ډیری محرکات شتون لري چې د دې هدف لپاره کارول کیږي، پشمول کلومیفین او برومیلین.

• کلومیفین یو عام درمل دی چې د میرمنو د تخمدان د زیاتوالي لپاره کارول کیږي، او په دې توګه د جالونو سره د امیندوارۍ احتمال زیاتوي.

• برسېره پردې، د اناناس اسید (برومیلین) کې موندل شوي ماده د تخمدان په زیاتولو کې هم اغیزمن ښودل شوي.

سټرایډونه او درمل باید هیڅکله د طبي مشورې پرته ونه اخیستل شي.
هغه جوړې چې غواړي د جالانو د زیږون چانس زیات کړي باید د یو متخصص ډاکټر سره مشوره وکړي ترڅو سم مشوره ترلاسه کړي او د دې هدف لپاره مناسبه او خوندي درملنه وټاکي.

د تخمدان تر ټولو پیاوړی طبیعي محرک څه شی دی؟

• ډیری میرمنې د تخمدان ستونزې او ضعیف تخمدان سره مخ کیږي، کوم چې د امیندوارۍ په امکاناتو اغیزه کوي.

1. نارنجي او انګور:

• د لیمو میوه لکه نارنج او انګور د تخمدانونو د هڅولو لپاره غوره طبیعي سرچینې دي.

2. طبیعي شات او خرما:

د تخمدان د هڅولو لپاره یو ثابت او طبیعي نسخه د خرما سره یو څه طبیعي شات خوړل دي.
خالص سپین شات د تخمدان فعالیت لپاره یو له خورا مهم طبیعي محرکاتو څخه شمیرل کیږي، او دا باید د مصنوعي اضافو یا انساني مداخلې څخه پاک وي.

3. یو سمندري تیاری چې کیلپ نومیږي:

د "کیلپ" په نوم سمندري تیاری یو له طبیعي محصولاتو څخه شمیرل کیږي چې د تخمدان هڅولو کې مرسته کوي.
سپارښتنه کیږي چې هره ورځ یو کیپسول د کارولو لارښوونو سره سم وخورئ.

4. دارچیني او د هغې ضمیمې:

• د دارچیني یا د هغې د اضافي درملو اخیستل کولی شي په میرمنو کې د پولیسیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS) سره د غیر منظم میاشتني دورې هڅولو کې مرسته وکړي ، او د هګۍ فعالیت ښه کړي.

5. اکوپنکچر:

د بدن په ځانګړو برخو کې اکوپنکچر کولی شي د تخمدان کنټرول کې مرسته وکړي او رحم ته د وینې جریان زیات کړي، په دې توګه د هګۍ د امپلانټ امکانات ښه کوي.

6. کلومیفین:

کلومیفین د درملنې یو له لومړیو انتخابونو څخه دی چې په میرمنو کې د تخمدان د اختلالاتو د هڅولو لپاره کارول کیږي.

7. د زنجبیل مخلوط:

• د زنجبیل مخلوط چې سرسۍ، تیم، دارچیني، زنجبیل او لونګ په ګډه سره ګډ کړئ، د پولی سیسټیک اووری سنډروم څخه د خلاصون لپاره ګټور ګڼل کیږي.

8. د چوغندر جوس:

• د چوغندر جوس ډیری غذايي مواد لري چې د تخمدان په ښه کولو کې مرسته کوي، لکه کلوروفیل، ویټامین سي، کلسیم، فولیک اسید، او زنک.

9. کیمومائل بوټي:

د میاشتنۍ دورې په جریان کې هره ورځ د کیمومائل بوټو کارول یو طبیعي محرک دی چې د تخمدان پروسې تنظیم کولو کې مرسته کوي.

دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې تاسو باید د تخمدانونو هڅولو لپاره د دې طبیعي سټرایډونو څخه د کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

هګۍ په کومه هفته کې په جالبو ویشل کیږي؟

د امیندوارۍ په لومړیو اونیو کې، القاح شوې هګۍ جوړوي او په ویشلو پیل کوي.
دا احتمال شته چې د دولسمې څخه تر څوارلسمې اونۍ پورې، هګۍ ویشل کیږي ترڅو په جوړه جوړه شي.
دا وخت د دوو جنسونو په موندلو کې یو مهم ټکی ګڼل کیږي، ایا یو شان جوړه جوړه شتون لري که نه.
د الټراساؤنډ سکین په دې مرحله کې کارول کیدی شي ترڅو په روښانه توګه د جالونو شتون معلوم کړي.
البته، دا معلومات باید د محتاط طبي معاینې له لارې روښانه شي ترڅو د جالونو ثبات او روغتیا ډاډمن شي.

زه څنګه کولی شم فولیک اسید وکاروم چې د دوه زامنو امیندوارۍ لپاره؟

• فولیک اسید یو له ویټامینونو څخه دی چې د سالم امیندوارۍ او د جنین د خرابوالي مخنیوي لپاره اړین دی.
• موږ به د دې موضوع په اړه موجوده مطالعاتو او تجربو ته کتنه وکړو.

1. په څو ovulation باندې د فولیک اسید اغیز:
   ځینې ​​​​مطالعې وړاندیز کوي چې د امیندوارۍ دمخه په منظمه توګه د فولیک اسید اخیستل کولی شي د څو تخمدانونو احتمال زیات کړي.
   دا یوه پروسه ده چې په یو وخت کې له یوې څخه ډیرې هګۍ خوشې کوي.
   دا معلومه ده چې جالونه د امیندوارۍ لپاره ښه روغتیا ته اړتیا لري، او له همدې امله سپارښتنه کیږي چې د امیندوارۍ دمخه د فولیک اسید اخیستل د هغو میرمنو لپاره چې غواړي دا هدف ترلاسه کړي.
2. د فولیک اسید ضمیمه واخلئ:
   مطالعې ښیې چې د فولیک اسید ضمیمه اخیستل کولی شي د دوه زامنو د زیږون چانس زیات کړي.
   د اسټرالیا یوې څیړنې ښودلې چې د امیندوارۍ څخه دمخه د فولیک اسید اخیستو سره د جالانو د زیږون چانس د پام وړ وده کوي.
   په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې د ویټامین سپلیمنټونو کارول باید د یو متخصص ډاکټر لخوا تر څارنې لاندې ونیول شي ترڅو مناسب خوراک وټاکي.
3. په جنین مثبت اغیز:
   فولیک اسید یو له اړینو اسیدونو څخه دی چې جنین د عصبي نسج جوړولو او د زیږون د نیمګړتیاوو مخنیوي لپاره اړتیا لري.
   له همدې امله، دا سپارښتنه کیږي چې د امیندوارۍ دمخه او د امیندوارۍ پرمهال فولیک اسید وخورئ ترڅو د جنین ساتنه او روغتیا ته وده ورکړي.
4. وړاندیز شوی خوراک:
   د فولیک اسید وړاندیز شوی دوز د هرې میرمنې حالت پورې اړه لري.
   دا معمولا وړاندیز کیږي چې د حمل دمخه او د امیندوارۍ پرمهال هره ورځ 400 mcg فولیک اسید واخلئ.
   که چیرې د دوه زامنو سره امیندوارۍ تمه کیږي، ممکن د متخصص ډاکټر تر څارنې لاندې لوړ خوراک ته اړتیا وي.
5. احتیاطي تدابیر او لارښوونې:

• تاسو باید مخکې له دې چې د فولیک اسید په شمول د تغذیې بشپړونکي اخیستل پیل کړئ د متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ.
• دا سپارښتنه کیږي چې د امیندوارۍ څخه نږدې درې میاشتې دمخه د فولیک اسید اخیستل پیل کړئ ترڅو اعظمي ګټه ترلاسه کړي.
• فولیک اسید ترټولو ښه جذب کیږي کله چې د خواړو سره اخیستل کیږي.
• تاسو باید د فولیک اسید وړاندیز شوي خوراک څخه ډډه وکړئ ترڅو د ناغوښتل شوي اړخیزو اغیزو مخه ونیسئ.

د هر هغه منفي څخه مخنیوي لپاره چې ممکن د فولیک اسید اخیستلو سره تړاو ولري ، تاسو باید د دې کارولو پیل کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ او اړین لارښوونې تعقیب کړئ.
د خپل عمومي روغتیا پاملرنې اهمیت مه هیروئ او د متوازن او صحي رژیم تعقیب کړئ ترڅو په عمومي ډول د امیندوارۍ امکانات ډیر کړئ.

فولیک اسید کله د امیندوارۍ لپاره کار کوي؟

د امیندوارۍ لپاره فولیک اسید په کار پیل کوي کله چې د امیندوارۍ څخه ډیر وخت اخیستل کیږي.
دا سپارښتنه کیږي چې د امیندوارۍ څخه یوه میاشت مخکې هره ورځ 400 مایکرو ګرامه فولیک اسید وخورئ.
متخصصین د امیندوارۍ پلان کولو دورې او پخپله د امیندوارۍ په جریان کې د دریو څخه تر شپږو میاشتو پورې د فولیک اسید اخیستل وړاندیز کوي.
دا به د جنین په وده او وده کې مرسته وکړي او په راتلونکي کې به د احتمالي اختلالاتو په مخنیوي کې مهم رول ولوبوي.
فولیک اسید څو میاشتې وخت نیسي چې په بدن کې کافي اندازه جوړه کړي، نو له همدې امله اړینه ده چې ژر تر ژره یې اخیستل پیل کړئ ترڅو له ګټو څخه پوره ګټه پورته کړئ.

کله فولیک اسید د خوړلو دمخه یا وروسته اخیستل کیږي؟

په عموم کې، د افرادو لپاره د فولیک اسید اخیستلو لپاره کوم ځانګړی وخت شتون نلري.
دا اجازه لري چې د خواړو دمخه یا وروسته او د ورځې په هر وخت کې واخیستل شي.
دا غوره ده چې د خواړو سره فولیک اسید واخلئ ترڅو د هیرولو چانس کم کړئ.
د مثال په توګه، دا سپارښتنه کیږي چې دا هره ورځ د ناري سره وخورئ.
په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ستاسو د ډاکټر لارښوونې تعقیب د فولیک اسید په غوره طریقه کارولو کې خورا مهم دي.

دا مه هېروئ چې حتی که تاسو صحتمند او ښه تغذیه لرئ، د فولیک اسید ضمیمه اخیستل د ټولو میرمنو لپاره د دوی د دورې له نولسمې څخه تر دولسو اونیو کې ګټور ګام دی.
حمل

طبيعي ميتودونه چې د جالونو د لرلو چانس زياتوي

• د جالونو درلودلو خوب پوره کول د ډیری جوړو هیله ده.

1. د امیندوارۍ دمخه په منظم ډول د فولیک اسید اخیستل: فولیک اسید په جنین کې د عصبي ټیوب نیمګړتیاو مخنیوي کې خورا مهم دی.
   له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې دا د امیندوارۍ دمخه وکاروئ ترڅو د جالونو زیږون چانس ډیر کړي.
2. د سره غوښې او لبنیاتو محصولات ډیر وخورئ: د سور غوښې او لبنیاتو محصولاتو کې موندل شوي پروټین یو له مهمو موادو څخه دی چې د تخمدان پروسې هڅوي او د دوه زامنو زیږون چانس زیاتوي.
3. د خوږو کچالو خوړل: خواږه کچالو ممکن د دوه ګونی امیندوارۍ چانس زیات کړي ځکه چې دوی په لوړه کچه طبیعي امین لري، یو مرکب چې د دوه ګوني امیندوارۍ په ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
4. د ډیرو ماشومانو درلودل: ځینې څیړنې ښیي چې هغه میرمنې چې مخکیني ماشومان لري د جالونو د زیږون ډیر چانس لري.
5. د شیدو تغذیه کولو پرمهال امیندوارۍ: داسې باور شتون لري چې هغه میرمنې چې د شیدو تغذیه کولو پرمهال امیندواره کیږي د دوه ماشومانو د زیږون ډیر چانس لري.
   په حقیقت کې، د دې دورې په جریان کې د هورمونول فعالیت ممکن دا پیښ شي.

• د ذکر شویو میتودونو سربیره، ځینې طبیعي ترکیبونه هم شتون لري چې کولی شي د جالونو د زیږون چانس زیات کړي.

• د پاکو توتانو د ونې میوه: د هغې کارول یو له طبیعي ترکیبونو څخه شمیرل کیږي چې کولی شي د هورمون کچه تنظیم کولو او د تخمدان فعالیت ښه کولو له لارې د دوه ګوني زیږون چانس ډیروي.
• طبیعي ګولۍ: لکه د باغ کریس تخمونه چې هره ورځ د یو چای چمچ په شکل کې اخیستل کیږي او کیدای شي د نارینه جوړو د زیږون چانس زیات کړي.

موږ باید په یاد ولرو چې د دې طبیعي میتودونو او ترکیبونو سره سره، د جالونو د زیږون چانس 100٪ تضمین ندی او دا چې جینیاتي او چاپیریال عوامل ممکن پدې مسله کې رول ولوبوي.
نو ځکه، جوړه باید تل د هر ډول پروسیجرونو تعقیب کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي ترڅو د جالونو د زیږون چانس زیات کړي.