زما د تجربې د کمولو لپاره د کافي پوست
د کافي لوبیا څخه د پوستکي چمتو کولو او په اور باندې د پخولو په برخه کې د یو کس تجربه.
تجربه کونکي راپور ورکړ چې هغې د وزن کمولو لپاره د قهوې د پوستکي څښاک وڅښل او د پام وړ وزن یې له لاسه ورکړ.
هغې دا هم اشاره وکړه چې پوټکی په بدن کې د غوړ سوځولو او له مینځه وړلو کې مرسته کوي.
که څه هم د وزن په کمولو کې د قهوې د پوستکي د اغیزمنتیا په اړه کوم مستند ساینسي شواهد شتون نلري، دوی هغه مواد لري چې کولی شي د وزن کمولو کې مرسته وکړي.
د یادولو وړ ده چې ځینې خلک د قهوې د پوټکي په کارولو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مثبتې پایلې ترلاسه کړي.
د قهوه پوستکی د وزن کمولو لپاره چمتو کیدی شي د یو ساعت لپاره په جوش اوبو کې واچوئ، بیا یې د ورځني څښاک په توګه وڅښئ.
تاسو کولی شئ د کافي پوستکي څښاک هم چمتو کړئ چې د ترموس بوتل کې یې واچوئ او د څښلو دمخه یې 12 ساعته پریږدئ.
د قهوې غوښه د فایبر او مغذي موادو طبیعي سرچینه ده، او کیدای شي د هضم په ښه کولو او د هاضمي روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي.
دا انټي اکسیډنټ هم لري چې بدن د وړیا رادیکالونو له امله رامینځته شوي زیان څخه ساتي.
دا باید په یاد ولرئ چې د قهوې د پوستکي کارول باید په منظمه توګه او د صحي رژیم او تمرین سره ترسره شي، ځکه چې پوستکي د اضافي وزن څخه د خلاصون لپاره جادو درملنه نه ګڼل کیږي او د متوازن غذا او فزیکي فعالیت ځای نشي نیولی.
د وزن کمولو لپاره څو ځله قهوه څښئ؟
دا سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې درې ځله د قهوې پوستکي وڅښئ، د اصلي خواړو څخه نیم ساعت مخکې.
هغه څښاک چې د کافي پوستکي او جیرا لري د غوره پایلو لپاره په ځانګړي وخت کې فلټر شوي او مصرف کیږي.
موږ دلته یادونه کوو چې د قهوې د پوستکي برخه ممکن ځینې اړخیزې اغیزې رامینځته کړي، نو د دې اخیستلو پیل کولو دمخه باید د ډاکټر سره مشوره وشي.
برسېره پردې، د وزن کمولو موخو لپاره د کافي پوستکي چمتو کولو لپاره مختلف ترکیبونه کارول کیدی شي، پشمول هغه ترکیبونه چې نور ګټور بوټي لري لکه زنجبیل، سونف او لونګ.
په یاد ولرئ چې د وزن کمولو پروګرامونه په متوازن رژیم او تمرین پورې اړه لري، د سم څښاک څښلو سربیره.
له همدې امله، تاسو باید محتاط اوسئ چې د صحي او متوازن رژیم تعقیب کړئ او په مناسب ډول او مقدار کې د هر ډول خواړو څخه خوند واخلئ.
ایا هره ورځ د قهوې د پوستکي څښل ضرر لري؟
هره ورځ د قهوې څښل روغتیا ته زیان رسوي ځکه چې دا په سلو کې کافیین لري.
که څه هم د قهوې په پوټکي کې د کافيین اندازه د پخلي قهوې په پرتله کمه ده، دا کولی شي په مختلفو لارو بدن اغیزه وکړي.
د څېړنو له مخې په زیاته اندازه د قهوې څښل د اضطراب او مغشوشتیا د زیاتوالي لامل کېږي او د بې خوبۍ، عصبي ستړیا او ځینې وخت د سر درد لامل کېږي.
دا کولی شي د پام وړ د وینې کولیسټرول زیات کړي او بدن ته زیان ورسوي.
په هرصورت، موږ باید دا روښانه کړو چې ځینې څیړنې په ځینو مواردو کې د قهوې د پوستکي څښلو احتمالي ګټې په ګوته کوي، لکه د رحم د خرابې وینې پاکول او د حیض په وخت کې د ځینې نسایی درد کمول.
له همدې امله، په منظمه توګه د قهوې پوستکي لرونکي هر څښاک څښلو دمخه باید د ډاکټر سره مشوره وشي ترڅو دا معلومه کړي چې آیا دا د فرد لپاره مناسب دی که نه.
په عموم کې، دا ویل کیدی شي چې د اعتدال او متوازن استعمال په صورت کې، د قهوه د پوستکي څښاک ګټې ممکن د هغې منفي اغیزې زیاتې کړي.
په هرصورت، تاسو باید د مصرف شوي مقدارونو ته پام وکړئ او د بدن شخصي عکس العملونو ته غوږ ونیسئ.
دا به غوره وي چې خپل ځان په اعتدال مقدار کې وڅښئ او د عمومي روغتیا ساتلو لپاره له دوی څخه ډیر نه شئ.
د وزن کمولو لپاره د قهوې پوستکی کله وڅښئ؟
د قهوې پوټکی د ورځې په مختلف وختونو کې د کمولو موخو لپاره اخیستل کیدی شي.
دا غوره ده چې دا د خواړو څخه دوه ساعته وروسته یا نیم ساعت دمخه وخورئ.
د قهوې د پوستکي چمتو شوي څښاک ته خدمت وکړئ وروسته له دې چې پوستکي په لږ تودوخه وخورئ او د یو چائے کاچ زنجبیل او یو چمچ سونف سره ګډ کړئ.
ټول اجزا باید د اوبو په کڅوړه کې واچول شي او بیا یې د څښلو دمخه فلټر کړئ.
د قهوې د پوستکي څښاک د سهار ډوډۍ او همدارنګه د ماښام ډوډۍ په توګه کارول کیدی شي، او سپارښتنه کیږي چې د هر ډوډۍ سره یو پیاله وڅښئ.
د کمولو په پروسه کې د قهوې د پوستکي ګټې د بدن میټابولیزم هڅولو وړتیا ته منسوب شوي.
سربیره پردې ، د قهوې پوټکي داسې مرکبات لري چې تغذیه او روغتیایی ارزښت لري ، او که څه هم د وزن کمولو پروسې کې د دوی رول پورې اړوند معتبر ساینسي مطالعات شتون نلري ، ډیری خلک په خپل رژیم کې په منظم ډول د قهوې پوټکي مصرفولو وروسته د دوی وزن کې ښه والی ویني.
د کافي پوستکي پایلې کله څرګندیږي؟
ډیری حیران دي کله چې د کافي پوستکي کارولو په وخت کې مطلوب پایلې څرګند شي.
په حقیقت کې، ځینې پایلې ممکن سمدلاسه څرګند شي وروسته له دې چې تاسو د کافي شاکونو مصرف پیل کړئ.
ډیری خلک د کافي پوټکي له خوړلو لږ وخت وروسته د دوی د بدن شکل کې ښه والی او د معدې ورکیدو یادونه کوي.
په هرصورت، موږ باید ټینګار وکړو چې مطلوب پایلې په تدریجي ډول د کافي پوټکي څښلو سره د دریو اونیو څخه تر یوې میاشتې پورې په دوامداره توګه څرګندیږي.
موده ممکن د شخص او هغه طریقې پورې اړه ولري چې هغه د کافي پوټکي کاروي ، نو دا مهمه ده چې د متخصص سره مشوره وکړئ یا سمې لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې مطلوب پایلې ترلاسه کیږي.
داسې انګیرل کیږي چې د قهوې پوټکي د میټابولیزم تنظیم کولو او د غوړ سوځولو کې مرسته کوي، د وزن کمولو او د بدن ټول شکل ښه کولو کې مرسته کوي.
د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره، سپارښتنه کیږي چې په منظمه توګه او لږترلږه د 30 ورځو لپاره د قهوې پوستکي وڅښئ.
پایلې ممکن د قهوې د پوټکي منظم او سم استعمال له دوه اونیو څخه تر یوې میاشتې پورې څرګند شي.
هر څه چې د کافي پوټکي کارولو مطلوب پایلې وي ، موږ باید یادونه وکړو چې دا د صحي او متوازن ژوند طرز بدیل ندي.
تاسو باید په منظمه توګه تمرین وکړئ، صحي او متوازن خواړه وخورئ، او د مطلوب پایلو ترلاسه کولو لپاره د قهوې پوستکي وڅښئ.
تل د هر ډول رژیم پیل کولو یا د تغذیې تکمیلاتو کارولو دمخه د مسلکي سره مشوره وکړئ.
آیا د قهوه پوستکی د بطن پتلی کوی؟
د قهوې پوټکی د وزن له لاسه ورکولو او د ټوټو نرمولو کې د لوی دلچسپي تمرکز ګرځیدلی.
د ځینو شخصي تجربو له مخې، د قهوې غوښه کولی شي د اشتها کمولو کې مرسته وکړي کله چې د صحي رژیم سره یوځای اخیستل کیږي.
په هرصورت، کافي ساینسي شواهد شتون نلري چې په مستقیم ډول د تیږو په کمولو کې د کافي پوستکي اغیزمنتوب مالتړ وکړي.
د بدن د میټابولیک نرخونو په زیاتولو کې پخپله د کافي رول اکثرا یادونه کیږي ، او پدې اړه پوښتنې شتون لري چې ایا د قهوې پوټکي ورته تاثیرات لري.
داسې انګیرل کیږي چې د کافي پوستکي کولی شي هضم هڅوي او د هاضمي مایعاتو تولید زیات کړي، کوم چې کولی شي د بدن په مختلفو برخو کې د غوړ سوځولو پروسې کې مرسته وکړي.
په هرصورت، د دې ګټو تصدیق کولو لپاره لا نورو مطالعاتو ته اړتیا ده.
په هرصورت، پدې کې شک نشته چې د تمرین او صحي خوړو د اضافه کولو په توګه د قهوې د پوستکي مصرف کولی شي د تیږو په مجسم کولو او نرمولو کې مثبت اغیزه ولري.
تاسو ممکن ومومئ چې د فعال ژوند طرز تمرینونو او صحي خواړو سره د قهوې پوټکي کارول د هغه پایلو ترلاسه کولو کې مرسته کوي چې تاسو یې په لټه کې یاست.
د هر ډول رژیم پیل کولو یا کوم محصول اخیستو دمخه د ډاکټر سره مشوره مه کوئ یا د ساینسي مطالعاتو سره مشوره وکړئ.
تاسو باید د وزن له لاسه ورکولو او د بټونو د کمولو هدف ترلاسه کولو لپاره د اساس په توګه صحي ، متوازن رژیم تمرین او تعقیب کړئ.
قهوه څه شی دی چې غوړ سوځوي؟
موږ به د غوړ سوځولو کافي کې ژور ډوب واخلو او د ادعاوو ترشا حقیقت به روښانه کړو.
1.
قهوه چې کافین لري
کافین شوی کافي هغه قهوه ده چې د قهوې لوبیا څخه استخراج کیږي.
کافین یو محرک دی چې کولی شي د بیسال میټابولیک کچه لوړه کړي او په بدن کې د غوړ سوځولو پروسه ګړندۍ کړي ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.
2.
کافي کافي
د کافي برعکس چې کافيین لري ، د کافي کافي کافي اندازه د دې محرک مقدار نلري.
له همدې امله، د کافي کافي د غوړ سوځولو لپاره ورته وړتیا نلري.
3.
شنه قهوه د غوړ سوځولو لپاره
شنه قهوه لوبیا هغه قهوه لوبیا ده چی تر اوسه نه وی پخه شوی.
ځینې څیړنو ښودلې چې د شین کافي استخراج مصرف کولی شي د میټابولیزم هڅولو کې مرسته وکړي ، پدې توګه په بدن کې د غوړ سوځیدنه ډیروي.
4.
د وزن په کمولو کې د کافین مثبت اغیزه
کافین د وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې مثبت اغیزه لري.
کافین یو انټي اکسیډنټ او د مرکزي عصبي سیسټم محرک دی ، کوم چې کولی شي بدن هڅوي او د بیسال میټابولیک کچه لوړه کړي ، او دا کولی شي اشتها هم کمه کړي.
- د وزن کمولو لپاره د قهوه محصولات
په بازار کې ډیری محصولات شتون لري چې د شین کافي استخراج لري او د غوړ سوځولو وړتیا او د وزن په کمولو کې مرسته کوي.
د دې محصولاتو څخه ځینې ممکن د وزن له لاسه ورکولو پروسې ملاتړ کولو کې مؤثره وي ، مګر دا مهمه ده چې د محصول کیفیت ډاډمن کړئ او د کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
تاسو باید په یاد ولرئ چې یوازې د قهوې څښل به د غوړ سوځولو او وزن کمولو لپاره کافي نه وي.
دا مهمه ده چې د صحي ژوند طرز وساتئ، په شمول منظم تمرین او ستاسو د ځانګړو اړتیاو سره سم متوازن غذا خوړل.
آیا د قهوې پوست کولمو ته زیان رسوي؟
په کولمو باندې د قهوې د پوستکي د اغیزې په اړه ډیر معلومات شتون لري دلته به د دې موضوع په اړه ځینې مهم حقایق وڅیړو.
- د کولمو حرکت هڅول:
په یوه څیړنه کې چې د کولمو په حرکت باندې د قهوې د اغیزې د څیړنې لپاره ترسره شوې، دا په ډاګه شوه چې کافین لرونکی کافي د کولمو حرکت هڅوي، په ځانګړې توګه د کولمو حرکت.
نو، د کافي پوستکي خوړل کولی شي د کولمو حرکت هڅوي او هضم اسانه کړي. - د کولمو لپاره د قهوې پوستکي ګټې:
د قهوې پوست په عمومي ډول د هاضمې سیسټم ته ګټه رسوي، ځکه چې دا د کولمو د فاضله موادو څخه پاکوي او هضم هڅوي.
دا د کولک څخه په خلاصون کې هم مرسته کوي چې د خارښ وړ کولمو سنډروم له امله رامینځته کیږي.
نو د قهوې غوښه د کولمو روغتیا لپاره ګټوره ده. - د قهوې په څښلو کې احتیاط:
کله چې قهوه یا قهوه وڅښئ، دلته ځینې مهم لارښوونې دي:
- په خالي معدې د قهوې له څښلو ډډه وکړئ، او د ډوډۍ خوړلو سمدستي وروسته قهوه مه څښئ، ځکه چې دا کولی شي معدې او کولمو ته زیان ورسوي.
- د قهوې غوښه په اعتدال او متوازن ډول وخورئ، ځکه چې ډیر مصرف کولی شي د نورو روغتیایی ستونزو لامل شي.
- فایبر او انټي اکسیډنټ:
د قهوې غوښه د فایبر یوه ښه سرچینه ده، کوم چې د عادي کولمو حرکت او مناسب هضم لپاره ګټور دي.
د قهوې پوټکی هم انټي اکسیډنټ لري چې بدن له زیان رسونکي اکسیډنټ څخه ساتي او د ناروغیو او سرطان په مخنیوي کې مرسته کوي.
په پایله کې، ځینې څیړنې ښیي چې د قهوې غوښه کیدای شي په عمومي توګه د کولمو او هاضمي روغتیا لپاره ګټور وي.
په هرصورت، دا باید په زیاته اندازه ونه خوړل شي، او په غذا کې د کوم لوی بدلون څخه مخکې باید د ډاکټر یا روغتیا متخصص سره مشوره وشي.
