د زړه تنفسي فټنس د زړه د وینې پمپ کولو وړتیا په توګه تعریف شوی
ځواب دا دی: حق
د زړه تنفسي فټنس کې د زړه وړتیا شامله ده چې د بدن کاري عضلاتو ته د اکسیجن بډایه وینه پمپ کړي.
دا د عمومي روغتیا او فټنس یوه مهمه برخه ده ځکه چې دا د فزیکي فعالیت په جریان کې د اکسیجن ډیر اغیزمن کارونې ته اجازه ورکوي.
د زړه تنفسي فټنس اندازه کولو لپاره، مختلف ازموینې کارول کیدی شي، لکه په ټریډمیل کې چلول یا سایکل چلول، او د زړه اندازه اندازه کول.
د زړه د تنفسي فټنس د پراختیا لپاره، په اونۍ کې پنځه ځله لږ تر لږه د 30 دقیقو لپاره ګړندي تګ، ځغاسته، لامبو وهل او ایروبیک تمرینونه سپارښتنه کیږي.
برسېره پردې، د تمرین څخه مخکې او وروسته د انعطاف ساتلو او د ټپي کیدو مخنیوي لپاره مهم دی.
د وخت په تیریدو سره د منظم تمرین کولو او د صحي ژوندانه طرزالعمل سره سم، یو څوک کولی شي د زړه د تنفس غوره فټنس ترلاسه کړي.
