۲۱ ـــ خرما د انسانانو لپاره مناسبه او کافي خواړه دي که موږ ورته اضافه کړو:
ځواب دا دی: شیدې
خرما د انسان لپاره کافي خواړه دي که چیرې موږ په دې کې ځینې نور خواړه لکه شیدې، کیله، بادام او شات اضافه کړو.
خرما د بدن لپاره ډیر اړین غذايي مواد لري لکه پروټین، فایبر، ویټامینونه او منرالونه.
په خرما کې د شیدو اضافه کول د کلسیم، ویټامینونو، پروټینونو او صحي غوړونو بډایه سرچینه ده، کیله او بادام ډیری ویټامینونه، منرالونه او نور غذايي مواد لري چې د بدن په جوړولو کې مرسته کوي او د معافیت سیسټم پیاوړي کوي، شات د طبیعي شکرو بډایه سرچینه ده. بدن د ورځني کار لپاره انرژي ته اړتیا لري.
له همدې امله ، د دې خواړو سره د خرما خوړل د ورځې فعالیتونو ترسره کولو لپاره صحي او غوره انتخاب دی.
